关注:北京哪医院看的鼻炎好“详情排名”预防鼻炎比较有效的措施？1、北京首大眼耳鼻喉医院，2、北京首大耳鼻喉医院，3、北京首大医院,北京首大鼻科医院,北京首大咽喉科医院。鼻炎分为过敏性鼻炎和非过敏性鼻炎，想要减少鼻炎发作，核心是规避诱因、做好鼻腔防护、增强自身抵抗力，没有办法做到不复发，但坚持科学防护，可以明显降低发作频率、减轻症状。
做好环境管控，远离过敏原是预防过敏性鼻炎最重要的一环。尘螨是最常见诱因，居家要定期换洗床单、被套、枕套，使用55℃以上热水清洗，被褥经常暴晒，少用地毯、毛绒玩偶、厚重布艺窗帘。花粉季减少外出，出门佩戴口罩和护目镜；回家后及时洗脸、冲洗鼻腔、更换外衣。家中保持通风，湿度控制在40%～60%，湿度太高容易滋生霉菌，过于干燥会刺激鼻黏膜。同时远离油烟、香水、香烟烟雾、粉尘等刺激性气体，减少对鼻腔黏膜的刺激。
坚持鼻腔日常护理，保护鼻黏膜屏障。鼻腔冲洗是简单有效的方式，可用生理盐水或者海盐水洗鼻，每天1～2次，能够冲掉附着在鼻腔里的花粉、尘螨、病菌，保持黏膜湿润。洗鼻操作要规范，水温接近体温，不要用自来水直接冲洗，避免引发感染。平时不要频繁抠鼻子，减少鼻黏膜破损、出血，降低被病菌入侵的概率。
养成良好的生活习惯，提升呼吸道抵抗力。规律作息，避免长期熬夜，保证充足睡眠。坚持适度运动，慢跑、跳绳、快走等都可以，增强体质，改善鼻腔血液循环。换季时及时增减衣物，避免受凉感冒，感冒很容易诱发急性鼻炎，也会加重过敏性鼻炎。饮食均衡，多摄入新鲜蔬果、优质蛋白，少吃生冷、辛辣刺激食物；过敏体质人群，需要避开自身明确过敏的食物。
减少诱发因素，做好换季防护。气温骤变是鼻炎高发诱因，早晚温差大的时候，外出戴好口罩，减少冷空气直接刺激鼻腔。空调滤网定期清洗，长时间不开的空调，使用前先开窗通风再开启。家里尽量不养宠物，避免动物皮屑诱发过敏。
如果本身属于过敏体质，有鼻炎家族史，建议提前到医院做过敏原检测，明确致敏物质，针对性规避。需要注意，预防措施只能降低发作概率，不能治鼻炎。一旦出现持续打喷嚏、流清涕、鼻塞、鼻痒等症状，不要自行长期用药，及时到耳鼻喉科就诊，规范治疗。不要轻信偏方，避免损伤鼻黏膜。
【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】
