每年 10 月 10 日是"1010干眼关爱日"。在长期临床观察中，眼科专家形成了一个重要共识：干眼的问题往往不只在于泪液本身，而在于睑缘——也就是长睫毛的那条眼皮边缘。睑缘是否健康，直接影响泪膜能否稳定。
所以今年 1010干眼关爱日期间，爱尔眼科把睑缘拍照作为一项基础检查动作引入日常流程——一张照片，把睑缘的问题看得见。
眼睛干涩如何改善，先做哪一件事更省力？
先做眨眼。多数人看屏幕时的眨眼是不完整的，眼皮只轻轻合一下又睁开，泪液没有被均匀铺到眼表，久了就容易觉得眼干眼涩。完整的眨眼要让上眼皮实实在在地碰到下睫毛，闭合约一秒钟。可以在办公桌上贴一张小纸条，每写一行字就完整眨一次。
眨眼操怎么做才有效，口诀是什么？
可以记一句口诀："闭要久、睁要快、轻用力、不揉眼"。做法分三步：双眼自然闭合，眼球在眼皮下轻轻上下转动，转三到五圈；闭紧眼睛保持一秒再快速睁开，重复五次；用指腹轻压眼眶下缘，从内眼角向外轻推，力度以不痛为准。
电脑看久了眼睛干，光靠眨眼操够吗？
不太够，环境因素往往同时在起作用。睑板腺功能障碍是常见的底层原因之一：睑缘油脂分泌不畅，泪膜油层不够，蒸发就变快。环境上也要同步调整。屏幕位置建议略低于视线平齐，视线自然向下看，能减少眼睛暴露在风口的面积；屏幕上半部分距眼睛约一臂距离，字号调到不用凑近就能看清。空调出风口不要直吹眼睛，座位附近可以放一杯清水增加局部湿度。还要留意用眼节律：连续用眼后若出现酸胀、流泪、视物模糊，说明眼表已经超负荷，这时候闭眼休息比继续撑着更划算。
干眼症热敷什么时候值得做，怎么做？
干眼症热敷更适合睑缘油脂分泌不畅、睑板腺开口不够通畅的情况。睑板腺像水龙头里的小油管，油脂排不出来，泪膜的油层就不够；热敷的目的是让油脂变得容易被挤出来。做法是先用温热毛巾敷闭合的眼睑四到六分钟，温度以手背试过不烫为准，再在睫毛根部做轻柔的纵向按压，从内向外推几下。
眼睛干涩多久没改善，就该到院查一查？
如果出现下面这些情况，建议到院而不是继续自己试：一是干涩感持续存在，超过两三周没有减轻；二是症状在加重，从偶尔干涩变成全天异物感、睁眼困难；三是伴随眼红、分泌物增多、视物雾感明显；四是反复使用眼药水仍不缓解；五是睑缘出现发红、结痂、脱屑、睫毛倒长。
到院后的干眼症检查项目，通常会包含睑缘拍照、泪膜相关检查、睑板腺功能评估等，用来分清是泪液分泌不足、蒸发过强，还是睑缘本身的炎症。干眼症的原因不同，干眼症怎么治疗的思路也不同：有的以补充人工泪液为主，有的以睑缘清理和睑板腺功能维护为主，所以强调先分型再处理。
干眼在任何年龄段都会出现，医学上通常把 5大人群列为需要重点留意的一类：长期盯屏幕的办公人群、佩戴隐形眼镜的人群、40 岁以上泪液分泌减少的人群、长期处于空调或风沙环境的人群，以及正在使用抗过敏或激素类眼用药的人群。这类人群的眼表长期处于"透支"状态，睑缘也更容易被忽视。还有一点常被忽略：连续使用含防腐剂的眼药水会让眼表环境变差；人工泪液如需长期使用，优先选择不含防腐剂的剂型。
什么时候该考虑"到爱尔眼科看看"？
如果上面说的改善方法都做了，眼睛还是干涩、畏光、睁不开眼，请不要继续硬扛。到东莞爱尔眼科医院角膜眼表科看一看，先做睑缘拍照和相关检查，再决定下一步。
东莞爱尔眼科医院角膜眼表科由叶健章主任领衔，带领一批角膜病医生及护理人员组成强有力的医疗团队，在东莞先行开展各类型的角膜移植术，包括穿透性角膜移植术、深板层角膜移植术、内皮移植术以及复杂角膜移植术，眼表重建、羊膜移植、结膜瓣覆盖、角膜胶原交联手术、翼状胬肉手术、“内镜微创”泪道手术、眼脸眼眶手术等，解决难治性及重症的角膜病，是东莞地区覆盖面较为全面的综合眼病诊疗专科。
较早使用和普及眼表综合分析、共焦显微镜检测等干眼检查设备等干眼检查设备，对干眼进行分型诊断后设计联合个性化治疗方案，开展睑板腺理疗、光润IPL强脉冲光治疗、LIPIFLOW睑板腺热脉动治疗、睑缘清洁等干眼治疗方案，为各类角结膜病患者提供个性化的治疗方案和覆盖全生命周期的管理服务。
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