由于许多人的生活越来越不规律，心律失常变得越来越普遍，它指的是心跳节律的异常变化，或者心率过快，速度过快。人类经历过心律不齐，尤其在有病变的心脏中更容易发生。根据统计，随着社会压力的增加，中老年及中老年人中有%和%会出现心律失常，心律失常已成为威胁人类健康的主要隐患。
所以心律不齐有什么症状呢？
1.如果出现严重的心律不齐，病人还可能出现头昏、胸闷、易出汗、面色苍白、抽搐等症状，甚至还可能导致病人昏迷。若仅有轻度心律不齐，对患者的生活和工作一般无明显影响。
2.期限。如病人突然间出现心律不齐，较常发生，每次症状出现后，所持续时间较长，早搏超过五次，提示病人病情严重需尽快就医，反之可作观察。
3.心慌.心悸.心脏不舒服也是心律不齐的一种表现。若病人心率较慢，还可引起较强的心脏波动感，反之，就会产生明显的心跳感，连心前区也会出现明显的振动。如心脏早搏仅是偶然出现的，患者本身就不会感到明显异常。有些病人出现代偿性心跳停止后，心脏会有一种突然停止的感觉。
总体来说，心律失常的症状有很多，当感觉到心律不齐.心慌.心悸.情绪不稳定时，要警惕。其它上述症状，如有上述症状，也应引起注意。心率不齐对自身的影响非常大，因此要定期进行相关的检查。另外，还要有规律的作息，保持健康的生活方式。
如何调整心率？
01.经常锻炼。
有规律的运动，适当的运动量可以锻炼心脏功能。调查显示，运动至少三个月以上，心跳减慢每分钟4-5次。
02.保持适当的体重。
肥胖可加重心脏负担，肥胖人士应进行健身，调节饮食，保持适当的体重。
03.纠正不良生活习惯。
没有睡眠.吸烟.饮酒会让你的心跳加快。少喝浓茶，特别是睡前不宜喝;同时要定时排便，保持排便顺畅。
04不要生气。
生活的心态要平和，不能总是急躁.生气，假如心跳过快，如因紧张.生气等情况出现，可听音乐.静心沉思等，慢慢恢复平静。
05.合理饮食。
少吃盐.不喝酒.少吃油腻的外卖.少吃油炸快餐，所有对心血管健康都有好处。
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