2024-04-21 10:14:07
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儿童时期是发育的黄金期。当他们处于睡眠状态时,他们才会分泌大量的褪黑激素,从而促进骨骼和骨密度的生长。也就是说,当孩子睡眠充足了,才有利于正常的生长发育。但是有些孩子失眠,让家长很担心。
那么儿童失眠应该怎么办呢?
1:找出失眠的原因。导致失眠的因素有很多,稍加注意就不难发现它们。消除病因,失眠变好。对于疾病引起的失眠症状,要及时就医。不能觉得失眠只是小毛病,不是病,耽误了治疗。
2:孩子睡眠卫生习惯的调整,就是孩子作息、睡眠环境、家庭成员睡眠节奏的调整。有些孩子的睡眠症状可能只是短期的,但有些孩子可能一辈子都要面对失眠。为了避免孩子在以后的生活中失眠,比较好的办法就是在早期建立健康的睡眠习惯。
3:注意调节孩子卧室的光线,避免孩子卧室的黑暗,否则会影响孩子稳定的睡眠。可以在孩子的卧室放置一个小夜灯,这样可以保持孩子卧室的光线合适,让孩子有安全感,让孩子更快入睡。
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