进入寒冬，不少高血压患者都会有这样的困惑。明明夏天不用刻意控，血压都能稳在正常值，可一降温，血压就像“坐过山车”，尤其是低压，稍不注意就突破85mmHg。更有人觉得“血压正常就不用吃药”，擅自停药后，却引发了头晕、胸闷等不适。
标题建议：
夏天血压正常，冬天低压却超 85？医生提醒：千万别急着停药！
冬季血压 “过山车”，低压一高就慌了？这篇科普帮你稳住阵脚
【冬季特刊】血压一到冬天就反弹？低压超 85mmHg，到底能不能停药？
正文内容：
“医生，我夏天血压都正常了，怎么一到冬天，低压就老超 85？这降压药还能继续吃吗？”
进入寒冬，诊室里这样的提问越来越多。明明夏天不用刻意控，血压都稳在正常值，可一降温，血压就像 “坐过山车”，尤其是低压，稍不注意就突破 85mmHg。
更有人觉得 “血压正常就不用吃药”，擅自停药后，却引发了头晕、胸闷等不适。
今天，咱们就把这个问题讲透：高血压患者夏天血压正常，冬天低压超 85mmHg，不仅要吃降压药，还得重点关注、及时调整！
01. 先搞懂：为啥冬天血压更容易 “反弹”？
很多朋友以为是自己 “病情加重” 了，其实不然。冬天血压升高，更多是身体的 “自我保护” 机制在起作用。
天冷血管 “缩” 了
天气寒冷时，身体为了保住核心温度，会自动收缩外周血管。血管一收缩，血液流动的阻力就会变大，血压自然就升高了。这就像水管一样，管径变细，水压就会上升。
调节能力变弱
对于高血压患者来说，血管的调节能力本身就比较弱，所以冬天血压波动会更明显，尤其是低压(舒张压)容易超标。而夏天天气炎热，血管扩张，血压就会相对平稳，甚至有些患者不吃药也能降到正常。
02. 关键问题：低压超 85，为啥不能停降压药？
这里要纠正一个樶大的误区：夏天血压正常，不代表高血压 “痊.愈” 了，只是病情暂时得到了缓解。
高血压是慢性疾病，目前还无法根.治，需要长期干预。
低压超 85 是 “预警信号”
冬天低压超过 85mmHg，已经是身体发出的 “预警信号” 了。要知道，低压长期处于 85-89mmHg 之间，属于 “正常高值”。如果不及时控制，很容易发展成明确的高血压，还会增加心脏、脑血管、肾脏等靶器官的损伤风险。
擅自停药风险大
如果因为夏天血压正常就擅自停药，冬天血压突然升高，血管会承受更大的压力。就像老化的水管突然遭遇高压，容易出现破裂、渗漏等问题，进而诱发心肌梗死、脑出血、脑梗死等严重并发症，后果不堪设想。
结论： 即使夏天血压正常，冬天只要低压超过 85mmHg，就应该继续按医嘱服用降压药，不能随意停药或减药。
03. 冬季控压：除了吃药，这 5 件事更重要
对于高血压患者来说，冬季控压是 “攻坚战”，除了按时吃药，做好以下几点，才能让血压更平稳：
注意保暖，避免受凉(核心！)
出门一定要穿厚外套、戴帽子、围巾和手套，尤其要保护好头部和四肢，避免血管因寒冷刺激而收缩。室内温度尽量保持在 18-22℃。
规律监测，及时调整
建议每天固定时间监测血压(如晨起、睡前)，做好记录。如果发现血压持续升高或出现不适，一定要及时就医，让医生调整方案，不要自己随便加药。
饮食清淡，控盐
冬季火锅、腌菜、腊肉吃得多，盐分高会导致水钠潴留，升高血压。建议每天盐摄入量控制在 5 克以下，多吃新鲜蔬果和优质蛋白。
适度运动，避开早晚
选择室内运动(太极、瑜伽、慢走)，避免在寒冷的清晨或傍晚进行剧烈运动(跑步、打球)，以免诱发血压骤升。
保证睡眠，情绪稳定
冬季昼短夜长，要早睡早起，避免熬夜;遇事别急躁，保持平和心态。
04. 紧急提醒：这些情况，一定要及时就医
如果出现以下几种情况，说明血压控制不佳，可能存在风险，一定要尽快去看医生：
血压持续升高，高压超过 160mmHg，低压超过 100mmHg;
频繁出现头晕、头痛、胸闷、气短、心慌等症状;
出现肢体麻木、无力、言语不清等情况(可能是脑血管病变的信号)。
高血压患者冬季控压不能掉以轻心。夏天血压正常不代表可以停药，冬天低压超 85mmHg 更要坚持服药。
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