2024-03-20 14:37:25
“没有见过凌晨2点的夜空,不足以号称年轻人。”这是新一代年轻人的真实写照,随着人们生活、工作的节奏加快,点外卖、喝奶茶、经常熬夜成为了新一代年轻人的日常生活常态。然而,不良的生活习惯对于身体健康的伤害却不容忽视。
损伤肾脏的不良习惯
不良习惯1
常吃外卖对肾脏的影响
饮食中的盐分95%由肾脏代谢掉,盐摄入过多会加重肾脏负担,同时盐中的钠会导致人体水分不易排出,形成水肿,而且还会引起一系列的身体损害,比如高血压、心血管疾病等。
而外卖为了销量,味道往往做得重口味,脂肪和盐的含量较多,是高油高盐的代表,如果我们长期食用这些高盐饮食会导致体内水钠的潴留,加重肾脏负担。
不良习惯2
常喝奶茶对肾脏的影响
一杯奶茶达相当于12块方糖,仅一杯奶茶就轻松超过每日添加糖的推荐量。久而久之,不控制地喝奶茶会增加肥胖、糖尿病等慢性疾病的风险,而这些慢性疾病会促进慢性肾损伤的发生。
此外,奶茶香味浓郁,口感甜滑的原因在于主要成分多为果糖糖浆,而果糖不能被身体作为能量直接利用,需在肝脏中被果糖激酶分解才能利用,当我们摄入太多的果糖,来不及分解时,果糖就会和尿酸在肾脏形成竞争性排泄,让我们体内尿酸堆积,导致高尿酸血症而诱发痛风,长此以往,也会引起对肾脏的损伤!
不良习惯3
常熬夜对肾脏的影响
大家都知道熬夜会伤肝,但其实熬夜也会伤肾。夜间是肾脏排毒和修复的黄金时间,长期熬夜就会让肾脏处于高负荷状态,得不到应有的休息,日积月累就会影响肾功能,这也是为什么人要在白天活动和工作,而晚上就需要静下来休息,只有这样才能养肾。
肾脏疾病其实离我们并不遥远,希望大家在放纵的时候,要记得有两颗肾在默默的为你工作,请爱护它、保护它。日常生活中,坚持均衡饮食,杜绝外卖和奶茶,戒掉熬夜、吃夜宵等不良生活习惯。
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今年6月是全国第23个“安全生产月”,为增强医务人员消防安全意识,提升员工面对突发火灾时的应急处置能力,6月12日到6月15日,河南誉美肾病医院各科室陆续开展了形式多样的消防安全培训及应急演习活动。
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炎炎夏日,对于肾病患者来说,更需要格外注意生活的各个方面,以维护肾脏健康,防止病情加重。
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