2023-11-25 20:20:12
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避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重。
饮酒加重打鼾，夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
对于肥胖者，要积极减轻体，加强运动。
增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。睡前禁止服用镇静，安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜。
避免在睡眠时舌，软腭，悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
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