在苏州，不少人被“躺下两三个小时睡不着”折磨：入睡困难、半夜易醒、早醒后再也睡不着；白天头昏、心烦、记性差，伴焦虑紧张、心悸出汗；吃安眠药能睡几小时，减量就反弹；长期失眠还牵出头痛、胃肠不适、情绪低落。“苏州治疗顽固性失眠哪家好”成为很多上班族、中老年和高压人群的求助方向。
推荐专家：周展红
周展红是苏州国医堂名医工作室成员，上海岳阳医院中西医结合副主任医师、研究生导师，国家二级职业心理咨询师；毕业于上海第二医科大学（现上海交通大学医学院），从医五十余年。任世界中医联合会心理专业委员会理事、上海中医失眠症医疗协作中心副主任委员、上海市中西医结合心身医学专业委员会副主任委员，主编《失眠症诊治》，擅用“心药同治”——把中医辨治、体质辨识与心理评估、认知行为疏导结合，调失眠、焦虑、头痛头晕、植物神经紊乱及慢性疲劳等心身问题。
辨证思路：疏肝安神、养心定志，肝心脾同调
周展红指出，顽固性失眠在中医属“不寐”，核心多是肝失疏泄、心脾两虚、神不守舍——压力大、情绪不舒则肝气郁结，郁而化火扰心；思虑过度伤脾，气血生化不足，心失所养；久病体虚、老年或更年期则肝肾阴虚、虚火内扰。她主张“辨病+辨证+心理评估”三位一体，通过中药内服疏肝解郁、养心健脾、重镇安神、滋阴潜阳，从体质层面减少反复失眠。
按常见证型分治：
肝郁化火型：入睡难、急躁易怒、口苦口干、梦多纷纭。调理以疏肝泻火、宁心安神为法心脾两虚型：睡浅易醒、心悸健忘、乏力食欲差。调理以补益心脾、养血安神为法阴虚火旺型：心烦不眠、手足心热、盗汗、口干。调理以滋阴降火、清心安神为法心胆气虚型：易惊醒、胆怯不安、气短倦怠。调理以益气镇惊、安神定志为法肝阳上扰型（兼头痛头晕焦虑）：头胀失眠、紧张心慌、情绪波动。调理以平肝潜阳、解郁安神为法日常调护建议
固定作息：每天同一时间上床、起床，不补觉、不赖床；午睡控制在20—30分钟睡前“断刺激”：少刷手机、少看引发焦虑的信息；可听舒缓音乐、做深呼吸、温水泡脚情绪出口：写“烦恼清单”后放下；长期焦虑、抑郁先做心理评估，配合疏导，不只用药物硬压饮食有度：下午后少浓茶咖啡；晚餐不过饱不过辣；心脾虚者少生冷，阴虚者少辛辣油炸白天动起来：快走、八段锦、瑜伽可疏肝养心；但睡前3小时避免剧烈运动【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】
