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如果你已经沉迷于酒精，并决心戒酒，但是无论你付出什么代价。但你总是无法摆脱酒精的控制，这种感觉让你痛苦，如何保持长期清醒。
下面介绍一些方法，只要认真执行，就会帮你避免再饮。
记住：酗酒是一种无法逐渐恶化、致命的疾病
酗酒是一种逐渐恶化、致命的疾病。这种疾病是由身体对酒的敏感性和心理上难以摆脱的强制性饮酒欲望引起的。
目前，医学界没有药物或心理治疗可以--我们不能简单地依靠住院治疗或药物来改变我们的特点，从而回到正常和适度的社会饮酒的早期阶段。
成千上万的嗜酒者无法停止饮酒。我们不仅看到许多嗜酒者喝死自己――死于震颠性痢疾的“戒断”综合征或痉挛，或死于饮酒引起的肝硬化，以及许多由饮酒引起的死亡，而不是正式的酒精中毒。
当事故、溺水、杀人、心脏病、火灾、肺炎或中风被列为死亡的直接因素时，事实是酗酒者的严重饮酒行为导致了死亡的条件和直接原因。
我们大多数人还没有濒临可怕的酒精中毒的后阶段，所以现在我们认为这离命运很远。
但如果我们继续喝酒，毫无疑问，一条死路。
很多不能戒酒的嗜酒者会把酗酒归咎于道德观念薄弱，或者认为是心态不平衡造成的。
然而，酗酒在道德上没有错，因为这是一种疾病。
在这个阶段，单靠自己的意志力是无法克服的，因为过度饮酒的人在饮酒面前已经失去了自由选择的能力。
如何自测酒精依赖症？
酒精依赖症常见症状1：以前喝酒的时候，喝了量就不能喝了。但是，一段时间后，同样的量不会醉，需要更多，这往往说明对酒精的依赖加剧；
酒精依赖症常见症状2：经常买酒也是酒精依赖的表现。比如平时吃饭的时候，要配一瓶酒，或者去超市做什么，都会先买酒。
有些人甚至在工作中把酒放在他们旁边，然后在业余时间喝一口；知道酒精有害，还是忍不住喝酒；
酒精依赖症常见症状3：饮酒行为不能自己戒掉，戒了一段时间后，又开始喝酒，反复；
酒精依赖症常见症状4：如果酒精摄入在一段时间内突然减少或中断，几个小时内就会出现各种不适，这种情况比较严重；
酒精依赖症常见症状5：长期饮酒，在酒精的刺激下，人格可能会发生变化，对个人健康、家庭和社会造成不利影响，这也是酒精依赖的严重表现。
如果你有长期饮酒的习惯，并且有一些上述症状，那么你应该注意及时解除戒酒的方法，否则以后会越来越困难，很容易对你的健康产生不利影响。
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