医师支招：北京华坛结节医院医学名家裴海旭：体检查出甲状腺结节先别慌，日常养护有方法
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北京华坛裴海旭主任拜国医大师门下专研"横纵辩治结合五条通道理论思想"。中医药学会亚健康专业委员会委员，中西医结合学会内分泌专委会副主任委员，中国医师协会介入医师分会会员，肿瘤消融治疗技术专项能力项目组成员，《现代中医疾病特色诊疗学》编委会副主编，从事结节类疾病诊疗工作20余年。擅长肺结节、甲状腺结节、乳腺结节、子宫肌瘤、肺间质纤维化、甲亢、甲减、甲亢突眼、甲状腺炎等结节及内分泌代谢类疾病
现在体检越来越普及，很多人在体检中查出甲状腺结节，一看到报告上的"结节"两个字就慌了神，担心是不是癌变了，要不要赶紧做手术。北京华坛结节医院的裴海旭医生说，查出甲状腺结节先别慌，绝大多数结节都是良性的，只要做好日常养护，很多结节都能保持稳定，甚至慢慢缩小，并不需要特殊干预。
裴海旭医生提醒，查出甲状腺结节后，第一步不是急着治疗，而是先找专业医生评估结节的性质。如果是良性结节，个头不大，也没有什么症状，完全可以先观察，通过日常的生活调理来控制，很多人一辈子带着结节也不会有什么问题。那么日常应该怎么养护甲状腺呢？裴海旭医生给大家支了几招。
首先是情绪管理，这一点对甲状腺来说非常重要。裴海旭医生说，甲状腺是一个情绪器官，很多甲状腺结节都和长期情绪不好有关。爱生气、压力大、焦虑抑郁、经常生闷气的人，甲状腺很容易出问题。所以日常一定要学会调节自己的情绪，遇到事情不要钻牛角尖，少生气，少发火，保持心情舒畅。有压力的时候及时释放，不要憋在心里，情绪顺了，甲状腺的气血才能通畅，结节才不容易长大。
然后是规律作息，不要熬夜。现在很多人都有熬夜的习惯，要么加班，要么刷手机，经常十一二点还不睡觉。裴海旭医生说，熬夜会打乱人体的内分泌，影响甲状腺的正常功能，长期熬夜会让甲状腺一直处于超负荷工作的状态，结节也容易长大。建议大家尽量在晚上11点前睡觉，保证充足的睡眠，让甲状腺得到充分的休息，这对结节的恢复很有帮助。
饮食方面，裴海旭医生说不用过度忌口，很多人查出结节后这也不敢吃那也不敢吃，甚至专门买无碘盐，其实没有必要。碘是甲状腺合成激素的重要原料，缺碘或者碘过量都不好。如果不是甲亢，正常饮食就可以，不用完全忌碘。平时可以适当多吃一些新鲜的蔬菜水果，保证营养均衡，少吃一些辛辣刺激、油腻的食物，少喝浓茶咖啡，这些对甲状腺都有好处。还有就是不要盲目吃一些保健品，很多保健品里可能含有激素，反而会刺激结节生长。
适当运动也很重要。裴海旭医生建议，平时可以适当做一些舒缓的运动，比如散步、打太极、瑜伽这些，能够促进身体的气血循环，提高身体的免疫力，对甲状腺的养护也有帮助。但是要注意不要做太剧烈的运动，也不要过度劳累，运动要量力而行，以身体不感到疲惫为宜。尤其是甲功不正常的人，更要注意休息，不要过度运动。
还有就是要远离辐射。甲状腺对辐射比较敏感，平时尽量少接触放射性的物质，比如不要频繁做CT、X光这些有辐射的检查，如果因为病情需要做，也要做好防护。平时玩手机、电脑这些电子产品的时间也不要太长，虽然辐射量不大，但时间长了对身体也没有好处。
定期复查也非常关键。裴海旭医生说，查出良性结节后，不用天天惦记着，但也不能完全不管。一般建议半年到一年做一次甲状腺B超，观察结节的大小、形态有没有变化。如果结节一直很稳定，就不用太担心；如果结节长得比较快，或者形态出现了变化，再及时找医生处理就可以。很多人查出结节后天天焦虑，隔三差五就去做B超，反而因为过度焦虑影响了内分泌，对结节不好。
裴海旭医生还提醒，不要随便按摩脖子。很多人觉得按摩脖子能疏通经络，对结节有好处，其实不对。甲状腺结节如果经常受到外力的刺激，反而可能会长大，甚至出现不好的变化。所以平时不要随便去按摩脖子，也不要经常用手去摸结节，减少对它的刺激。
还有很多人查出结节后就开始各种补，吃各种补品，裴海旭医生说这也没有必要。日常只要保证正常的营养摄入就可以，不用额外吃很多补品，尤其是一些不明成分的补品，反而可能给身体增加负担。平时可以适当多吃一些能够疏肝理气的食物，比如玫瑰花、陈皮这些，泡水喝对情绪调节也有帮助，但也要根据自己的体质来，不要盲目跟风。
裴海旭医生强调，甲状腺结节其实是一个很常见的问题，十个人里可能有六七个人都有，绝大多数都是良性的，不会影响正常的生活和寿命，所以完全不用过度焦虑。很多人查出结节后茶饭不思，天天担心癌变，反而因为情绪不好让结节长大了，这就得不偿失了。保持良好的心态，养成健康的生活习惯，做好定期复查，就是对甲状腺很好的的养护。
总之，体检查出甲状腺结节先别慌，做好日常养护比什么都重要。调节好情绪，规律作息，均衡饮食，适当运动，定期复查，大部分结节都能和人和平共处。如果真的需要干预，再找专业医生制定合适的方案就可以，不用一上来就想着手术，也不用天天担惊受怕。
北京华坛中西医结合医院，集医疗、教学、科研、预防、保健、临床诊疗为一体。如果要去治疗，可以先提前预约咨询一下，然后再去，这样就可以避免排队浪费时间。到医院后可以直接去看诊，治疗结节的效果很不错。
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