热点观察 ：类风湿患者能跑步吗?哈尔滨博恩医院：不是所有人都适合，快走更稳妥!很多类风湿患者看到别人跑步锻炼身体，自己也想跑，可刚跑两天，膝盖、手指就肿了，怀疑自己是不是不适合运动。事实上，类风湿患者能不能跑步，要看病情阶段和关节情况，不是所有人都适合硬跑;对大多数患者来说，快走比跑步更稳妥。在哈尔滨博恩医院，康复师总会根据每个人的关节情况，给出最合适的运动建议。
为什么类风湿患者不能随便跑?核心在于关节的承受能力。跑步时膝盖、脚踝要承受几倍体重的冲击，类风湿患者的关节滑膜本就有炎症，软骨和骨质可能已经有损伤，反复冲击很容易加重肿痛。尤其是手脚小关节受累的患者，跑步并不能直接活动到手指，反而可能因为下肢冲击诱发关节不适。不是类风湿患者不能运动，而是要选对运动方式。
临床中常见的运动误区，让很多患者要么不动，要么硬跑伤了关节。一是看到别人跑步自己也跑，上来就几公里，跑完关节肿痛加重;二是膝盖已经肿了还坚持跑，觉得 "运动能消炎"，结果越跑越糟;三是跑完不热身不拉伸，肌肉紧张，关节更不舒服。
博恩医院针对类风湿患者，给出了运动选择的建议。病情稳定、关节没有明显肿痛的时候，可以从快走开始。快走对关节冲击小，能锻炼心肺、控制体重，是类风湿患者最安全的有氧运动。每天 30 分钟，微微出汗就好。跑步不是人人都适合。如果病情很轻、下肢关节没有受累、膝盖没有肿痛，想跑可以从很短的距离、很慢的速度开始，跑后关节没有不适再慢慢加量;但如果膝盖、脚踝本来就肿，或者手脚小关节受累，就不要跑了，快走更稳妥。急性期关节肿痛明显时，先休息治疗，不要硬跑。游泳、骑车这些对关节更友好的运动，可以替代跑步。不管做什么运动，原则是：做完第二天关节不肿、不加重，就说明强度合适;如果肿痛加重，就减量或换方式。
很多患者反馈，之前硬撑着跑步，膝盖越跑越肿，改成快走后，身体锻炼到了，关节也没加重。对类风湿患者而言，运动不在乎哪种更高级，关键是适合自己的关节。哈尔滨博恩医院帮患者选对方式，既能锻炼，又不伤关节。
【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】
