进入秋季，气温下降、空气干燥，加上长期待在空调房、长时间刷手机电脑，不少市民频繁出现眼睛干涩、异物感、畏光酸胀等问题。很多人习惯直接滴人工泪液补水，症状却反反复复。正值爱尔眼科“1010干眼关爱日”主题科普期，岳阳爱尔眼科医院综合眼病科主任王莹提醒：秋季干眼养护，要遵循先“补油”、再“补水”的原则，做好居家护理，严重干眼一定要到正规眼科医疗机构做分型检查，接受个体化治疗。
走出护眼误区：干眼大多不是缺水，而是缺油
很多市民存在认知误区，认为眼干就是眼泪太少，一味依靠眼药水补水。王莹主任介绍，眼球表面的泪膜分为三层，最表层是睑板腺分泌的脂质，也就是眼睛的“油”，作用是锁住水分、减少泪液蒸发。临床上超七成干眼患者属于睑板腺功能障碍，油脂分泌管道堵塞，锁水屏障失效，就算不断补水，眼泪也会快速蒸发，干眼自然反复发作。
秋季冷空气加上空调环境，会进一步加重睑板腺堵塞。只补水不通油脂，治标不治本。想要改善干眼，首要任务是疏通睑板腺、补充油脂，再配合泪液补水，才能维持眼表水油平衡。
居家护眼实操清单：热敷、睑缘清洁 + 良好习惯双管齐下
王莹主任结合“1010干眼关爱日”主题科普期推广的家庭护眼方案，给出一套简单易执行的秋季居家护眼方案，坚持日常养护，能够有效改善轻度干眼。 第一，坚持热敷+睑缘清洁。每天使用40℃左右的温热毛巾热敷双眼5至10分钟，连续坚持数周，融化堵塞在睑板腺管口的油脂；热敷之后，可遵照医嘱做好睑缘清洁，清理睫毛根部的油脂与污垢，打通油脂排出通道。
第二，刻意练习多眨眼。长时间紧盯电子屏幕时，人们眨眼次数会不自觉减少一半以上。日常有意识地做眨眼操，完整闭眼再睁开，依靠眼睑挤压睑板腺，让油脂均匀覆盖眼球表面，稳定泪膜。
第三，优化室内用眼环境。在空调房内摆放加湿器，提升空气湿度，同时避免空调出风口直吹双眼，减少泪液快速蒸发，减少眼部水分流失。
切勿拖延病情：持续眼干要分型检查，对症治疗
如果坚持居家护理一周后，干涩、刺痛、异物感依旧没有缓解，甚至出现视物模糊、畏光流泪，千万不要自行长期使用网红眼药水。王莹主任强调，干眼分为水液缺乏型、脂质缺乏型、混合型等多种类型，不同类型治疗方案完全不同，千人一方极易延误治疗。
今年10月正值爱尔眼科“1010干眼关爱日”系列活动开展期，岳阳爱尔眼科面向全市市民开放干眼专项筛查服务。市民可前往医院完成干眼分型检查，通过睑缘拍照、泪液测试、睑板腺功能评估等项目，明确干眼类型。医生会根据检查结果，为患者制定个体化治疗方案：轻度干眼可做干眼SPA疏通睑板腺；中重度睑板腺功能障碍患者，可选择强脉冲光OPT、LipiFlow热脉动等理疗方式，从根源解决睑板腺堵塞问题，实现标本兼治。
秋燥伤眼，科学护眼重在平衡眼表水油。先疏通睑板腺、补足油脂，再补充泪液，配合良好用眼习惯，才能远离干眼困扰。依托爱尔眼科“1010干眼关爱日”系列活动开展期契机，岳阳爱尔眼科将持续开展干眼科普与分型诊疗服务，帮助岳阳市民科学应对秋季眼干问题。一旦眼部不适长期无法缓解，一定要及时就医，守住眼健康防线。
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