寒冬时节，气候干燥寒冷，肺部面临诸多挑战，是养生保健的关键时期。太乙堂中医院的梁世界院长为大家推荐了一套简单易行的冬季养肺“搓手三部曲”，助力大家呵护肺部健康。
第.一部曲：搓手心。双手掌心相对，快速用力摩擦，直至掌心发热。手心部位有劳宫穴，属心包经，而心包经与心经、肺经等经络相连通。搓手心能够刺激劳宫穴，促进心经与肺经的气血运行，使心肺功能得到调节和加强，增强肺部的气血供应，让肺部在寒冷的季节也能保持活力，更好地抵御外界邪气的侵袭。
第二部曲：搓鱼际。鱼际穴位于手掌大鱼际处，是肺经的重要穴位。将两手大鱼际互相摩擦，速度可稍快，至鱼际处微微发热。按摩鱼际穴能清宣肺气、利咽止咳，对于冬季因气候干燥或外感邪气引发的咳嗽、咽干、咽痛等肺部不适症状有缓解作用，有助于保持呼吸道的通畅，改善肺部的功能状态，让呼吸更加顺畅自如。
第三部曲：搓手背。双手手背相互揉搓，重点按摩手指根部与手背交接处的穴位，如阳池穴等。手背的经络与全身脏腑相连，搓手背可以激发经络气血的运行，增强身体的抵抗力，间接起到养肺的作用。同时，刺激阳池穴等穴位还能改善手部血液循环，温暖双手，防止因寒冷导致的血管收缩，进而影响全身气血的流通，为肺部健康提供一个良好的身体环境。
冬季闲暇之时，不妨抽出几分钟来进行这搓手三部曲。通过简单的手部动作，刺激经络穴位，激发身体的内在调节机制，达到养肺护肺的目的。长期坚持，不仅能帮助我们顺利度过寒冬，还能使肺部功能得到持续的养护和提升，让我们拥有更加健康的体魄去迎接生活的每一天。
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