郑州看强直的医院哪家好?强直性脊柱炎患者在睡前应该做些什么?

　　郑州看强直的医院哪家好？强直性脊柱炎患者在睡前应该做些什么？睡眠障碍在强直性脊柱炎患者中非常常见，发病率为86%~91%，其特点是睡眠不足、睡眠质量差、难以入睡和早起。

　　同时，由于强直性脊柱炎患者经常表现出炎症性腰背痛(即，休息时腰背痛增加，但运动后腰背痛减少)，他们经常出现夜间疼痛和翻身困难。研究表明，睡眠障碍与疼痛密切相关。疼痛可能会加重睡眠障碍的发生，睡眠障碍会进一步加重疼痛。因此，强直患者的睡眠问题不容忽视。

　　然而，如果驼背严重到无法平躺，可以使用相对柔软的床垫，以避免脊椎或皮肤受伤。对于严重后凸或髋关节变形的患者，其日常护理需求取决于自身情况，不能一概而论。建议有问题的患者咨询接诊医生。随着骨桥的形成，脊柱的刚性是不可逆的。因此，我们必须注意预防！对于大多数坚强的朋友：

　　强直性脊柱炎患者在睡前应该做些什么？

　　严重驼背的患者应该更加注意睡姿。如果身体过于僵硬，无法平躺，建议先洗个热水澡，以缓解疼痛和紧张的肌肉，在睡觉前平躺一会儿(此时，你可以在胸部放一个较低的枕头)，并在习惯后平躺。

　　定期的功能锻炼可以显著减轻疼痛，改善睡眠质量，延缓关节畸形的进展。功能锻炼有多种方式。根据强直性脊柱炎常涉及的部位，尽量选择一些包括胸部扩张、膝盖弯曲、髋关节弯曲、腰部弯曲、头部转动、身体转动等运动。

　　强直性脊柱炎患者应该保持怎样的睡姿？

　　平躺是医生推荐的一种流行睡姿，也是大多数人选择的一种常见睡姿。这种睡姿的优点是它不会压迫身体的内脏和器官。仰卧位颈部肌肉容易放松，脊柱压力不大，因此更容易入睡。

　　虽然强直患者不能像正常人那样随心所欲地睡觉，但他们不必固定姿势。有些人觉得仰卧睡很舒服，习惯于仰卧睡，而另一些人则觉得仰卧睡不舒服，可以选择正确的侧卧。(也就是说，侧卧以保持身体正常的生理弯曲。无论在古代还是现代，一些医学界人士都认为，身体稍微弯曲的右侧卧是更好的睡姿。这主要是由于人的生理结构。)

　　此外，建议在睡觉时取下枕头或使用较低的枕头，更不要说趴着睡觉的习惯，尤其是当颈椎受累时(即颈椎开始疼痛)。

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