▷常规孕前检查
当女性错过佳生育年龄，生育能力会受到影响、身体的状况也会随之下降，很有可能会出现各种疾病。做孕前检查，可以了解一下自身及子宫和卵子的状况。
▷多吃新鲜蔬果，及时补充叶酸
叶酸则是与怀孕密切相关的一种维生素，有助于预防胎儿神经管畸形等问题，对高龄女性尤为重要。
▷健康的生活习惯
不熬夜、戒烟戒酒，适当运动；如果熬夜会严重地影响精子、卵子质量，不符合优生优育的要求。长期烟酒会提高胎儿的畸形率，影响胚胎的发育。
▷不大补、少辣少温热、清淡为主
备孕的日子，很多妈妈吃得多、吃得讲究，生怕营养不够。其实，备孕时没有必要大补特补。只要热量合理、营养均衡就行。一般以清淡一点的饮食为好，避免对身体带来负面影响。
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