患上慢性胃炎有什么养胃的好方法

　　慢性胃炎是一种常见的胃部疾病，其症状包括上腹部疼痛、恶心、呕吐、消化不良等。为了缓解慢性胃炎的症状，以及预防其发生和复发，有以下几点养胃建议：

　　1、三餐规律饮食

　　如果想要有效提高胃部功能，一些好的生活习惯应该坚持，特别是三餐保持规律饮食是关键。很多人三餐不规律饮食，有时候采取不吃早餐的方式来减肥。但是，已经有慢性胃炎影响身体健康，这种不良习惯就需要及时纠正。

　　否则饮食不规律，胃脏分泌出来之后又对胃黏膜造成刺激，有可能会让炎症反复，这样不利于慢性胃炎病情改善。因此，需要了解这个问题，通过合理的方式达到良好的改善效果。

　　2、多吃养胃食物

　　如果想要促进胃部健康，让慢性胃炎更快好转，一些具备养胃效果的食物可以适当多进食。很多的食物本身含有的营养价值比较高，里面的成分可以达到良好的养胃效果，修复胃粘膜，像常见的猴头菇、山药等都适合患有慢性胃炎的人适当摄入。营养全面提供，可以防止慢性胃炎持续加重，这是在养胃过程中需要注意的重点。

　　3、清淡饮食为主

　　如果已经出现了慢性胃炎这种疾病，想要合理养胃关键的就是饮食要清淡。很多人慢性胃炎持续发展，主要就跟重口味的饮食行为有关，在饮食过程中一些刺激性大的食物经常性大量摄入，都会在无形中带来负面影响，这样胃部黏膜受到刺激，有可能会加速慢性胃炎发展。因此，有这种情况存在也需要改掉，通过以清淡合理的饮食为主来维持胃部功能良好状态。

　　4、不要吸烟

　　吸烟会刺激胃黏膜，增加胃炎的发病风险，应尽量避免吸烟。

　　5、控制情绪

　　长期紧张、焦虑、抑郁等情绪不良会影响胃肠道的正常运转，需要注意情绪的调节。

　　此外，胃部需要全方位的保护，除了饮食还包括情绪。胃和情绪的关系非常大，有的人一生气就胃疼、食欲不好，就对胃部健康带来不良的影响。因此，还需要养成健康的心理状态，避免焦虑、失眠，这些可能都会引起胃部的不适症状。

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