心脏不好的人在饮食上该如何吃?

　　为了减少疾病复发，心脏不好的人在生活中通常要注意饮食方面的事项，这对于患者来说很重要，对心脏有好处。如果在饮食上不注意，那么心脏疾病发作的机率就会升高，从而导致重大疾病发生，进而影响到生命安全。那么心脏不好的人，饮食要注意什么？这里给大家一些饮食建议。

　　1、黑芝麻

　　黑芝麻含有丰富的维生素E，这对于心血管弹性差的中老年人非常友好;此外，黑芝麻还含有丰富的α-降低血压、防止血栓形成的功能。那么如何吃黑芝麻呢？这也是有学问的，因为黑芝麻的成分都在种子里，因而必须破壳吃，建议先炒一下破壳，或是将黑芝麻打磨成粉使用。

　　2、燕麦

　　燕麦含有丰富的亚油酸和B族维生素，可以减少动脉硬化粥样斑块形成。因为燕麦中含有大量的水溶性纤维素，可以降低血中胆固醇含量。因此，高血压和心脑血管疾病可以多吃。

　　使用方法：燕麦可以用水或牛奶来煮，还可以加入果仁或新鲜水果，营养又美味，同时也可以食用全麦面包。

　　3、红枣

　　大枣性味甘、温，有助养胃健脾，益血壮身。同时红枣含有环磷酸腺，具有扩张血管、增强心肌收缩力的作用，能使血中含氧量迅速增强，这样供给心脏的氧气也会随之增加，加速新陈代谢！同时改善心肌营养，对于保养心脏十分有益。

　　注意：红枣是不可以和葱，各种维生素以及黄瓜、箩卜，还有动物肝脏以及退热药、苦味健胃药及祛风健胃药这些食物和药品一起吃的。

　　4、鱼类

　　比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低，能增加血液中“好”的胆固醇，协助清除“坏”的胆固醇。

　　沙丁鱼含有大量的OMEGA—3脂肪酸、钙质与烟酸。有助心脏健康，可以根据自己的喜好烹饪。

　　5、豆腐

　　豆腐中的大豆蛋白含有黄酮类物质，对于降低低密度脂蛋白水平有作用，有助维护心脏的健康。

　　6、黑木耳

　　黑木耳是一种非常不错的食材，低脂低热量，富含B族维生素和膳食纤维，且具有独特的止血和活血双向调节作用，冠心病和心脑血管病人可以多吃一点。

　　7、核桃

　　核桃中含有OMEGA—3脂肪酸，这种不饱和脂肪能强化心脏，适当吃一些对于身体的健康有益无害。核桃可以生吃，也可以配合其他的一起食用。

　　总之，心脏病人应秉持少食多餐，多食新鲜蔬菜、水果，尽量避免食用含动物脂肪及胆固醇较高的食物，严控盐的摄入，避免便秘。

　　医生提醒：对于心脏不好的人来说，关注饮食健康有助于控制病情，对病情有积极作用，降低心脏病发作的概率。如果你的心功能已经下降，更应该严格要求自己，通过科学的饮食习惯预防疾病发作，若是放任不管饮食上很随意，会带来负面影响。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】