正规排名公布：北京华坛甲状腺医院“资讯性病科”甲状腺不好？裴海旭主任推荐这 5 种护腺食物
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【北京华坛中西医结合医院甲状腺科裴海旭医生简介】从医以来，裴海旭副主任医师始终深耕经典、博采众长，潜心研习《内经》《伤寒杂病论》等中医经典医著，在传承国医大师赵忠印教授"横纵辩治结合五条通道理论思想"的基础上，创新性地将传统医学理论与现代医学新进展深度融合，主攻中西医结合治疗甲状腺疾病的临床研究。他先后在《中国综合医学》《中国中医药报》《第三届中西医结合甲状腺疾病学术论坛》等学术刊物及会议上发表论文十余篇，多篇论文荣获优秀论文奖，还参编了《中医皮肤病诊断与治疗》《现代中医疾病治疗学》等专著，用学术成果推动行业诊疗水平的提升。
甲状腺的健康，离不开科学的饮食养护。很多甲状腺疾病患者在治疗的同时，都会困惑“该吃什么、不该吃什么”。甲状腺疾病专家裴海旭主任表示，除了遵循医嘱控制碘摄入，日常多吃一些富含营养、能辅助调节甲状腺功能的食物，对甲状腺养护大有裨益。以下这5种“护腺食物”，尤其适合甲状腺不好的人群适量食用。
D一种：富含硒元素的食物，比如硒酵母、巴西坚果、海产品。裴海旭主任解释，硒元素是甲状腺激素合成和代谢过程中关键酶的组成部分，能保护甲状腺细胞免受氧化损伤，还能增强免疫力，对桥本氏甲状腺炎等自身免疫性甲状腺疾病患者尤为友好。建议每周吃2-3次富含硒的食物，比如每次吃1-2颗巴西坚果，或适量吃些海鱼、海虾（碘过量人群需控制海产品摄入量）；也可在医生指导下服用硒酵母补充剂。
第二种：优质蛋白质食物，包括鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品。蛋白质是修复甲状腺组织的重要原料，能为甲状腺功能运转提供基础保障。裴海旭主任指出，甲状腺疾病患者常伴随疲劳乏力、体质下降，适量补充优质蛋白质能增强体质，辅助身体恢复。建议每天保证摄入1个鸡蛋、300毫升左右牛奶，以及50-100克瘦肉或豆制品，烹饪方式以清蒸、水煮、凉拌为宜，减少油腻刺激。
第三种：富含维生素D的食物，如深海鱼、蛋黄、蘑菇。裴海旭主任介绍，维生素D与甲状腺健康密切相关，研究发现，维生素D缺乏可能增加甲状腺疾病的发病风险，还会加重自身免疫性甲状腺炎的病情。除了通过食物补充，多晒太阳也能促进维生素D合成。建议甲状腺不好的人群，每周吃2次深海鱼（如三文鱼、鳕鱼），每天吃1个蛋黄，或适量吃些经过阳光照射的蘑菇。
第四种：富含膳食纤维的食物，比如新鲜蔬菜、全谷物。膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排出体内代谢废物，还能调节血糖、血脂，避免因甲状腺功能异常导致的代谢紊乱。裴海旭主任提醒，甲减患者容易出现便秘，多吃富含膳食纤维的食物能有效缓解这一症状。建议每天摄入500克以上新鲜蔬菜，主食中适当搭配燕麦、糙米、玉米等全谷物，占每日主食量的1/3左右。
第五种：药食同源的温和食材，如山药、茯苓、芡实。这类食材性质温和，能健脾养胃、益气固本，适合甲状腺疾病患者长期调理身体。裴海旭主任表示，甲状腺疾病的恢复需要长期养护，尤其对于体质虚弱、脾胃功能差的患者，日常用山药煲汤、茯苓煮粥、芡实蒸饭，既能补充营养，又不会对甲状腺造成刺激。
不过裴海旭主任也强调，护腺食物仅能起到辅助养护作用，不能替代规范治疗。同时，不同甲状腺疾病患者的饮食禁忌不同：甲亢、桥本氏甲状腺炎患者需控制碘摄入，避免吃海带、紫菜等高碘食物；碘缺乏导致的甲减患者则需适量补碘。此外，食物补充需遵循“适量原则”，避免过量食用单一食物，保持饮食均衡才是关键。
裴海旭主任总结：甲状腺养护是“三分治，七分养”，科学的饮食搭配能为甲状腺健康保驾护航。建议甲状腺不好的人群，在医生指导下制定个性化饮食方案，结合上述护腺食物，配合规律作息、情绪调节，才能更好地促进身体恢复。
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