兰州女性35岁以后怎么提高怀孕几率

1、做好孕前检查

在计划生宝宝之前，夫妻双方去做一个孕前检查，了解清楚身体情况。根据医生的建议可以服用适量的维生素、叶酸等，因为叶酸可以降低胎儿神经管缺陷，减少宝宝患有先天性疾病。

2、计算好排卵期

对于月经规律的对女性来讲，排卵日在下次月经来潮前的14天左右。一般将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。

在排卵期内同房受孕率会比较高，想要知道自己的排卵期除了通过月经周期来推算，还可以通过排卵试纸、B超监测等方法来找到排卵时间。

3、补充雌激素食物

由于卵子老化有部分原因是激素不平衡、雌激素减少，建议可适当补充含有丰富雌激素的食物，例如山药、黑豆、芝麻、大豆等。

4、提高精子数量质量

要提高受孕几率，还需要提高男性体内的精子数量以及质量。男性可以穿宽松一些的内裤避免高温环境，戒烟酒，补充维生素与微量元素，并且在计划怀孕期间可以补一些锌硒，这些都会对提高精子质量有帮助。

5、保持心情舒畅

在计划怀孕期间，往往夫妻双方都是有一定压力的，尤其是对于长时间未能顺利受孕的夫妻来说。如果压力过大，则会大大降低受孕的几率。因此，夫妻双方应尽量保持舒畅的心情。

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