长高小科普春生夏长，夏季如何科学长高？家长们快来看看吧！
夏季是孩子身高突破期
很多孩子找对方法就能快速冒个
夏季天气热，人体新陈代谢功能也会加快
在吸收身体中营养物质的同时
营养物质流失速度也会加快
很容易导致孩子缺少长高的营养素
所以，一旦孩子的身体出现以下问题
就很难抓住夏季长高的好时机
家长们要万分警惕
01
孩子饭量变小
孩子每天都需要从食物中补充各种营养素，而夏季天气炎热，孩子很容易食欲不振或食量减少，从食物中获取的各种营养就会相应减少。
02
孩子出汗排尿增多
夏季天气炎热，出汗排尿量也增多，大量的出汗排尿会带走孩子体内的营养素，也就是说体内的营养素会随着汗液、尿液一起流失。
03
孩子容易腹泻
夏季天气炎热，蚊虫病菌增多，孩子易患肠道疾病，特别是腹泻，腹泻会加重体内营养素的流失。
04
孩子摄入的营养过于单一
夏季天气炎热，孩子食欲不好，家长会多多准备清淡且单一的饮食，但单一的营养却也同样影响了孩子的生长发育。
孩子没有胃口、吃不下饭、营养流失严重
又怎么能顺利长高呢
所以要想让孩子在夏天也能蹭蹭长高
建议家长先从
“健脾”和“养阳”这2方面下手
但每个季节养脾胃
都要根据季节特点的不同，有着不同的侧重点
如何帮助孩子预防矮小症
01
让孩子有足够的睡眠时间
由于生长激素是在晚上九点到十一点大量分泌，所以好能让孩子在九点前入睡，并及早进入深度睡眠状态，这样可以拥有足够的睡眠及良好的睡眠质量，也能够提高生长激素的分泌量。
02
多带孩子进行户外活动
运动可以促进新陈代谢、生长激素分泌，在平时多带孩子进行户外运动，如打篮球、跑步、跳绳等，可以让他们在晒太阳的同时补充维生素D，促进骨骼生长，对长个也是有帮助的。
03
保持营养均衡
营养对孩子的身高影响很大，当缺乏营养就会使生长激素分泌不足，所以要给孩子补充营养。但要注意并不是高脂肪、高热量食物就要多吃。营养多样化，特别是蛋白质、维生素、脂肪等搭配合理，才能使身体吸收全面。
04
定期做体格检查
父母要定期带孩子做体格检查，有些孩子虽然表面并没有异常，但因为缺乏营养以及其他物质导致生长逐渐变慢，所以定期做检查可以了解情况，在发现问题时能及时采取措施使孩子正常发育，骨骼不受到影响。
【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】
