济南哪家学校戒网瘾_“公开揭秘”济南戒网瘾学校官网

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网络成瘾是指过度使用互联网对社会功能和身心健康造成明显损害的现象。网络成瘾者往往无缘无故、无节制地花费大量的时间和精力在网上玩游戏、聊天、浏览，影响身心健康和正常的学习生活。这种行为可能是持续的，也可能是间歇性的，对个人、家庭、社会、教育、职业等都有严重的影响。

-网瘾的主要表现-

网瘾者，为了上网，可以抛开一切，上网时间不断增加。不上网时会出现烦躁、全身不适等戒断症状，主要表现如下：

1.对网络有一种心理依赖感，不断增加上网时间；

2.从网络行为中获得快乐和满足，下线后感到烦躁、抑郁、注意力不集中，花很少的时间参与社交活动；

3.以上网络逃避现实生活中的烦恼和情绪问题；

4.否认过度上网对自己的学习、工作、生活造成的损害；

5.每周上网至少5天，每次上网至少4小时。

-网瘾的危害-

网络成瘾是为了获得自我心理上的满足。他们的思维、情感和行为都受到互联网的控制，互联网上的时间也在增加，甚至可以为了互联网而抛开一切。它不仅影响健康，而且变得恍惚、焦虑、孤独和抑郁，甚至扭曲性格。数据显示，80%以上的大学生学业中断与网络成瘾有关；网络成瘾是成人工作质量和效率下降的重要原因；许多儿童暴力活动也是从互联网上学到的。具体来说，网络成瘾有以下危害：

1.生活受到影响。为了上网，放弃其他事情，比如交朋友和学习；为了有更多的时间上网，改变生活方式，通宵上网，甚至不吃饭或洗漱；遇到问题只会沉迷于互联网，麻痹自己，发泄情绪。

2.学业损害。上网时间过长，占用学习时间，导致学习兴趣减弱，经常不交作业，缺课，成绩下降，甚至辍学；从长远来看，智力会受到影响。

3.人际关系的损害。喜欢呆在网上，不愿意和父母朋友交流，逐渐变得对别人很冷漠，从长远来看，人际关系会受到明显的损害。

4.生理危害。上网时间过长，出现头晕、头痛、颈背痛、睡眠障碍、食欲不振、消化不良、体重减轻、疲劳等生理不适。严重者可导致免疫功能下降、心血管疾病和视力下降。

5.心理伤害。情绪问题，如抑郁、悲观、消极、失去信心、缺乏兴趣和动机，甚至行为；敏感冲动、与父母冲突、家庭暴力、离家出走、行为越轨，甚至犯罪；对父母、老师或朋友撒谎，隐瞒他们的网络迷恋，以及互联网上花费的时间和金钱。

-如何防止网络成瘾-

1.利用业余时间上网，每天上网时间控制在两小时以内，不要打破正常的饮食和生活习惯。

2.上网要有明确的目的，有选择地浏览自己需要的内容，不要漫无目的。

3.在上网过程中要保持平和的心态，消除好奇心，不要过度投入。

4.半夜不要上网。

5.不要迷信网络爱情，要知道爱情在现实中。

6.不要为了打发时间而泡在网上。事实上，生活中打发时间的方式有很多。比如和朋友聊天、打球、跳舞都是有益的娱乐方式。

7.如果发现自己对网络以外的一切都不感兴趣，一上网就下不来，建议向心理医生寻求帮助。

-如何帮助孩子走出网瘾-

1.应疏通，不应堵塞。孩子爱上网，有的家长砸电脑，拔网线，导致家庭冲突严重。家长不应该停留和纠缠在网络使用的层面，而应该绕到后面，找出孩子上网的深层次心理原因。

2.培养孩子的自制力。这需要父母花时间和精力来培养孩子，而不是控制孩子。有些孩子一开始不上瘾，但父母不信任他。当孩子碰到电脑时，父母盯着他们看，这让他们越来越不信任父母，越来越投入网络。对此，家长可以把电脑放在书房和客厅，而不是孩子的房间，让家人有机会一起参与和互动，而不是孩子在房间里玩耍。妈妈每隔一段时间就推门检查一下。

3.用替代方案来满足孩子的心理需求。家长需要善于观察和沟通，了解孩子在哪些方面没有得到满足，比如家长缺乏爱、学习挫败感、缺乏玩伴等。，并在找到原因后给予补偿。对于学习成绩差的孩子，在网络游戏中才能获得成就感，家长可以降低对孩子的学习要求。比如通过考试就好，让孩子实现目标，然后给予鼓励，然后逐步提高标准；对于缺乏其他玩法的孩子，家长要鼓励孩子多出去和同龄人一起玩，或者家长多陪陪孩子；对于故意与父母对抗、叛逆心理严重的孩子，家长首先要改善亲子关系，然后解决孩子沉迷网络的问题。

4.在具体操作方法上，家长应与孩子协商。比如2个月内上网时间逐渐减少，原来每天上网8小时以上，周减少到6小时，第二周减少到4小时，第三周减少到3小时，第四周减少到2小时。根据孩子的表现给予奖惩。惩罚不是打骂，而是剥夺孩子喜欢的食物和活动，比如不吃冰淇淋、不看电视。

5.父母自己应该摆脱误解。首先，沉迷于互联网的孩子不是没有前途的坏孩子。青少年可塑性强，可以在不同层次进行矫正。只要父母不放弃，孩子就有希望；第二，网瘾不是一夜之间形成的，不能只看结果，忽视了孩子成长过程中积累的过程；第三，网瘾不仅仅是孩子的问题，更是家庭、学校、社会的问题，家长要同时调整自己；第四，网瘾不是思想道德问题，家长没有办法用说教来解决。这不是表面上的“贪玩，没有上进心”，而是有着深厚的心理需求；第五，网瘾背后潜在的心理问题往往比单纯的成瘾行为严重得多。因此，家长要有耐心和毅力去治疗网瘾，不能指望立竿见影。

济南哪家学校戒网瘾_“公开揭秘”济南戒网瘾学校官网？对于任何事物，要改变它就要先接受它。济南远大脑康医院希望人们正确的认识网瘾疾病，自身或家人患有网瘾的人群，建议及时去戒瘾科或临床心理科就诊，以便早期诊断，早期治疗，争取较好的预后，避免引起更大麻烦和困扰。

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