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郑州绿城儿童医院发育行为科是医院重点科室之一，专业医师团队如李小玲主任、王英主任、蒋燕清主任、赵增贵主任、尚清主任;言语治疗师、心理医生等组成，提供个性化评估与干预。专注于0-18岁儿童及青少年的行为发育问题，提供全面的评估、诊断、治疗及康复服务。科室以自闭症、多动症、语言发育迟缓、学习困难等为核心诊疗方向，致力于通过科学干预手段，帮助儿童实现行为与心理的健康发展。
专注力与自控能力，是预示孩子未来学业乃至人生成就的关键性非智力因素。它们像一对孪生兄弟，相辅相成：专注力让孩子“坐得住”，自控力让孩子“听得进、忍得住”。
专注力是认知活动的“发动机”，而自控力(或称执行功能)则是掌控方向的“方向盘”和“刹车”。同时锻炼这两项能力，能让孩子在学习的道路上行稳致远。
一、为什么它们如此重要且关联紧密?
场景再现： 孩子正在写作业(需要专注力)，窗外传来小伙伴的嬉笑声，他内心想去玩，但终决定先写完作业再玩——这个“决定”和“忍住”的过程，就是自控力在起作用。
关系： 没有一定的自控力，孩子就无法抑制想去玩的冲动，专注力便无从谈起;反之，在需要专注的任务中不断成功，也会增强孩子的自信心和自我控制感。
二、综合培养的五大核心活动
以下活动旨在“一箭双雕”，在乐趣中同时锤炼孩子的专注与自控。
1. 规则性体育游戏——身体与意志的较量
推荐活动： “木头人”、“一二三红灯停绿灯行”、老鹰捉小鸡。
锻炼能力：
专注力： 需要高度集中注意听指令、观察“鬼”的动作。
自控力： 需要抑制自己想要提前行动的冲动，严格遵守游戏规则。
2. 棋类与策略性桌游——大脑的“模拟战场”
推荐活动： 围棋、象棋、跳棋、UNO牌、。
锻炼能力：
专注力： 需要长时间思考步骤、预判对手意图，是持续性注意的训练。
自控力： 需要等待轮候、规划策略、承受输赢的结果，锻炼情绪调节和延迟满足能力。
3. “心跳挑战”———抑制冲动的精准训练
玩法： 家长和孩子面对面，家长会随机做各种动作(如拍手、耸肩、跺脚)，孩子需要模仿。但有一个关键规则：当家长摸心脏时，这是一个“禁令信号”，孩子必须抑制住模仿的冲动，保持不动。
锻炼能力： 直接、高强度地训练反应抑制和冲动控制，同时要求极高的注意力来识别信号。
4. 角色扮演与情景游戏——在扮演中学会等待与规划
玩法： 和孩子一起玩“过家家”、“开餐厅”、“医生看病”等游戏。
锻炼能力：
专注力： 沉浸于角色和情节中。
自控力： 在游戏中需要等待“顾客”点餐、排队“看病”，学习在情景中控制自己的即时欲望。
5. “目标-储蓄-奖励”计划——延迟满足的实战演练
做法： 如果孩子想要一个较贵的玩具，可以和他一起制定一个储蓄计划。例如，通过完成某些家庭任务来赚取“报酬”，并存入储蓄罐。每周核对一次进度。
锻炼能力：
专注力： 将注意力集中在长期目标上。
自控力： 为了更大的长远奖励，抑制住想用零花钱立刻买小零食的冲动。这是对“延迟满足”经典的训练。
三、贯穿日常的养育心法
1. 保持一致的规则与底线： 家庭规则一旦建立，就要温和而坚定地执行。这能帮助孩子建立清晰的边界感，知道什么是可以做的，什么是不可以的，这是自控力发展的土壤。
2. 运用“选择”的力量： 给予孩子有限的选择权，如“你是想先做数学作业还是语文作业?”这能培养他的自主感和责任感，从而更愿意控制自己的行为去完成选择的任务。
3. 成为“情感教练”： 当孩子情绪失控时，先共情他的感受(“我知道你因为不能马上看电视很难过”)，再引导他思考解决方案(“那我们做完这件事，就可以安心看了，好吗?”)。这教会他，情绪可以管理，而非被情绪控制。
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