慢性失眠是指睡眠启动或维持障碍，每周≥3次，持续≥3个月，表现为入睡困难、多梦易醒、早醒、醒后不解乏，长期会导致焦虑、抑郁、记忆力下降、免疫力降低，西医常用安眠药治疗，长期服用易成瘾、损伤认知功能。上海岳阳中西医结合医院主任医师王重卿主任，曾任岳阳医院急诊ICU科副主任，对老年慢性失眠的纯中药调理有丰富经验，主张“益气养血、扶正安神”，不用安眠药，改善睡眠质量。
王重卿主任认为，慢性失眠在中医属“不寐”范畴，核心病机在于“气血亏虚、心脾两虚、髓海不足”。老年人气血渐衰，或长期劳累、思虑过度，导致心脾两虚，气血不足，不能濡养心神，髓海失养，故失眠健忘。他强调：“慢性失眠不是‘神经太兴奋’，是‘气血不够养脑’。安眠药是‘强制抑制神经’，停药后反弹，中药通过益气养血，给大脑‘补营养’，让心神得养，才能自然入睡，没有副作用。”
治疗全程纯中药：以“归脾汤”合“孔圣枕中丹”加减，重用黄芪、党参、白术益气健脾，当归、龙眼肉养血安神，龟板、龙骨、远志、石菖蒲补髓益智、开窍安神。一般调理2周，入睡时间缩短，夜醒次数减少；1个月睡眠质量明显改善，可逐步停用安眠药，记忆力提升。
临床案例：70岁李奶奶，慢性失眠5年，每天服2片艾司唑仑也只能睡2-3小时，白天乏力、记忆力下降。经王重卿主任纯中药调理1个月，可睡5-6小时，逐步停用艾司唑仑，随访半年睡眠稳定，记忆力改善。
特别提醒：睡前避免饮用咖啡、浓茶、奶茶等兴奋性饮品；营造安静、黑暗、舒适的睡眠环境；睡前1小时避免刷手机、看电视，可做冥想、泡脚放松；白天适度运动，避免午睡时间过长（不超过30分钟）；保持情绪稳定，避免焦虑。
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