医线速览：北京联科中医肾病医院重点公布夏季这几个行为很伤肾！第三个很多人常常犯
在炎热的夏季，对肾病患者而言，可能隐藏着一些容易忽视但又极具风险的伤肾因素。
为了确保大家的健康，我今天总结了以下五大伤肾行为，希望大家能够引起足够的重视，并尽量避免。
1. 海鲜配啤酒。海鲜、烧烤、冰啤酒，是不少人夏季爱的饮食搭配。但烧烤、海鲜、啤酒这些都是高嘌呤的食物，摄入过多会加速尿酸的生成，加重肾脏的负担，建议每周食用不要超过2次。
2. 剩菜剩饭天天吃。夏天气温高，细菌滋生速度加快，剩饭剩菜如果储存不当，很容易被细菌污染，变质腐坏。食用后不仅会引起肠胃道感染，出现呕吐、腹泻等症状，严重的还会导致急性肾损伤。
3. 空调冷饮不停歇。肾喜热恶寒，所以长期处于空调房、常喝冷饮等贪凉行为对肾的损伤很大。为了肾脏健康，大家在夏天一定要多喝水、多排尿，少吃冷饮，吹空调之余也不要忘记勤给室内通通风。
4. 熬夜追剧、打游戏。夏季昼长夜短，再加上天气炎热，不少人不到半夜不舍得睡觉。其实，睡眠不足不仅会让人身心疲惫，还可能使肾脏受损。建议大家每晚入睡时间不要晚于11：00。对于60岁以上的人来说，每天睡~7小时左右就足够了，30~60岁的人每天应至少保证7小时睡眠。
5.久坐总是不爱动。夏天，人们容易在室内久坐。久坐会严重影响到血液循环，导致肾脏的供血量减少，体内的代谢产物和毒素排出速度减慢，长期蓄积在体内会加重肾脏的负担。
如果你中了其中三条以上，请注意及时调整，保护好你的肾脏健康。
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