恶性肿瘤是以细胞内DNA突变为特征，具有分化和增殖不受控制的能力，造成浸润和破坏组织器官的一类疾病。
根据中国肿瘤登记年报，全国每年新发癌症的病例数约万例。目前被世界卫生组织国际癌症研究机构评定的已确定的人类致癌物有127种，可能的致癌物有95种，涉及的致癌物类型非常广泛。
世界卫生组织指出，30%～50%的癌症可以通过消除或尽量减少接触危险因素来预防。采取行动以尽可能地降低癌症发生的可能性，是我们应对癌症威胁的优解。
那么，哪些因素会增加癌症的发生风险呢？
肺癌：远离烟草等致癌因素
肺癌是全球范围内常见的癌症之一，而烟草使用是其主要致癌因素之一。吸烟开始的年龄，吸烟的时间，吸烟的数量和吸烟的类型均与肺癌密切相关。
因此，戒烟是预防肺癌的首要措施。此外，长期暴露于二手烟、工业污染物和厨房油烟等环境中也会增加肺部细胞癌变的风险。
肝癌：防范病毒感染
肝癌的发生与乙型肝炎病毒（HBV）和丙型肝炎病毒（HCV）感染密切相关。
因此，接种乙肝疫苗、规范使用针器以及避免与感染者共用个人卫生用品等措施，是预防肝癌的关键。
同时，良好的生活习惯、不滥用酒精，禁食霉变食物、隔夜饭及腌制菜也有助于降低肝癌的发病率。
食管癌：保护食管健康
食管癌的发病与吸烟、饮酒、高温饮食、不良饮食习惯等因素密切相关。
因此，戒烟、限酒、避免食用过热食物、多摄入富含膳食纤维的食物，有助于降低食管癌的发病风险。
生活在食管癌高发地区、年龄在40岁以上、有食管癌家族史等高危人群，应定期进行筛查，早发现、早诊断、早治疗。
胃癌：科学健康饮食
胃癌与不良的饮食习惯密切相关，日常生活中注意卫生，定期进行幽门螺杆菌检查，避免幽门螺杆菌感染，不食用过热食物，不大量食用烟熏、腌制食品等。合理膳食，多摄入富含膳食纤维的新鲜蔬菜水果，减少高脂肪、高盐、高糖食物的摄入，有助于降低胃癌的发病风险。
乳腺癌：良好的生活习惯、定期检查
乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤之一，保持心理健康、控制体重、适度运动、减少饮酒等良好的生活习惯能够大大减轻患乳腺癌的风险。
高危人群通过乳腺触诊、定期乳腺X线检查（乳腺钼靶检查）等方法，可以及早发现异常情况，从而提高治疗率和生存率。
大肠癌：预防肠道疾病
大肠癌的预防，要从大肠癌的发病原因上来追根溯源。
大肠癌直接常见的原因就是息肉癌变，及早发现息肉，及早地去除息肉是预防大肠癌主要的办法。
有家族史的病人或者很明确的遗传性大肠癌的家族，要定期行肠镜检查。
此外，科学的饮食结构对预防大肠癌至关重要。建议摄入足够的膳食纤维，如全谷类、蔬菜和水果，同时限制高脂肪、高糖分、高蛋白的食物摄入，减少红肉和加工肉制品的摄入量。
宫颈癌：接种疫苗、规律筛查
宫颈癌是女性生殖系统常见的恶性肿瘤之一，主要由人乳头状瘤病毒（HPV）感染引起。
接种HPV疫苗可以有效预防宫颈癌的发生。
定期进行宫颈癌筛查，如宫颈涂片检查和HPV DNA检测，有助于早期发现和治疗异常情况，提高治疗率。
总结
癌症预防，“早”很关键！早发现、早治疗，癌症也可以获得良好的治疗效果。这就要求我们注意身体的微小变化，出现身体不适时及时就医。还要定期选择专业的医疗机构进行健康检测，积极完成每一项身体检查，及早发现身体的不良因素，尽早干预。
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