医师告诫：北京华坛结节医院医学名家裴海旭：不想结节复发、甲功波动，牢记这套养护法则
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北京华坛裴海旭主任拜国医大师门下专研"横纵辩治结合五条通道理论思想"。中医药学会亚健康专业委员会委员，中西医结合学会内分泌专委会副主任委员，中国医师协会介入医师分会会员，肿瘤消融治疗技术专项能力项目组成员，《现代中医疾病特色诊疗学》编委会副主编，从事结节类疾病诊疗工作20余年。擅长肺结节、甲状腺结节、乳腺结节、子宫肌瘤、肺间质纤维化、甲亢、甲减、甲亢突眼、甲状腺炎等结节及内分泌代谢类疾病
很多甲状腺结节的朋友，调理一段时间觉得稳定了，就开始不注意生活习惯，结果过段时间复查，要么结节又长大了，要么甲功出现波动，心里特别着急。裴海旭医生说，甲状腺问题是个需要长期养护的问题，不是调理好就一劳永逸了，想要结节不复发、甲功稳得住，一定要牢记这套养护法则，长期坚持才能保持稳定的状态。
1、稳住情绪，别总生气焦虑
情绪对甲状腺的影响非常密切，长期生气、焦虑、压力大，肝气不舒，就容易导致结节反复，甲功波动。很多人结节刚稳定一点，就又开始熬夜加班、操心生气，结果没多久就又出问题了。
平时要学会调节自己的情绪，遇到烦心事别钻牛角尖，多和家人朋友聊聊，培养点自己的爱好，让心情放松下来。肝气顺了，内分泌就稳，结节自然不容易反复。
2、规律作息，别总熬夜
睡眠是内分泌稳定的基础，长期熬夜、作息颠倒，身体的激素分泌就会紊乱，甲状腺首当其冲受到影响。很多年轻人喜欢熬夜刷手机、打游戏，时间久了，甲功就容易出问题，结节也容易长大。
尽量养成早睡早起的习惯，每天保证7-8小时的睡眠，晚上11点之前尽量入睡。作息规律了，身体的生物钟稳定了，甲状腺功能才能维持在平稳的状态。
3、饮食均衡，别瞎补也别乱忌
很多人查出结节后，要么什么都不敢吃，要么瞎补各种营养品，其实都不对。甲状腺养护不需要过度忌口，也不需要乱补，均衡饮食最重要。
碘的摄入要适量，不用完全不吃碘，也不用大量吃海带紫菜，正常吃加碘盐就可以。少吃辛辣刺激、油腻甜腻的东西，多吃新鲜的蔬菜、水果，适量补充优质蛋白，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉，营养均衡了，身体抵抗力才好。
4、定期复查，别觉得没事就不管
结节稳定不代表就可以不管了，定期复查非常重要。很多人觉得自己没什么感觉，就好几年不查，结果结节悄悄长大了，或者甲功出现异常都不知道，耽误了调整的时机。
一般良性结节半年到一年复查一次彩超和甲功就可以，如果有变化的话要根据医生建议缩短复查间隔。定期监测才能及时发现问题，及时调整方案，避免小问题拖成大问题。
5、适度运动，别过度劳累
适度的运动可以增强体质，提高免疫力，帮助身体维持内分泌的稳定，对甲状腺养护很有好处。但是要注意别过度劳累，过度运动反而会消耗身体，加重甲状腺的负担。
可以选择散步、慢跑、打太极、做瑜伽这些温和的运动，每周坚持3-4次，每次半小时左右就可以。既能锻炼身体，又不会给身体造成太大负担，对甲状腺养护很有帮助。
6、远离刺激，减少颈部辐射
甲状腺对辐射比较敏感，平时要尽量减少不必要的放射性检查，比如频繁做CT、X光这些，尤其是颈部的检查。如果因为疾病需要做，也要做好颈部的防护。
还有平时尽量少用手反复摸脖子、挤按结节，频繁的刺激也可能让结节出现变化。平时注意保护颈部，避免受凉、外伤，减少外界的刺激，结节就不容易反复。
裴海旭医生提醒，甲状腺养护是一件需要长期坚持的事，不是三天打鱼两天晒网就能有效果的。养成好的生活习惯，保持稳定的情绪，规律作息、均衡饮食，再加上定期复查，大部分人的结节都能维持在稳定的状态，不会影响正常的生活和工作。
不要觉得结节小就不当回事，也不要稳定了就放松警惕，长期坚持养护，才能真正做到结节不复发、甲功不波动，一直保持健康的状态。
北京华坛中西医结合医院，集医疗、教学、科研、预防、保健、临床诊疗为一体。如果要去治疗，可以先提前预约咨询一下，然后再去，这样就可以避免排队浪费时间。到医院后可以直接去看诊，治疗结节的效果很不错。
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