近年来，抑郁作为一种高发的情绪障碍，正悄然影响着现代人的生活质量。上海市中医医院主任医师、苏州国医堂便民工作室专家孙素芹，凭借几十余年中医疑难杂症诊疗经验，提出以辨证施治为核心的中医调理方案，通过调和气血、平衡脏腑功能，帮助患者改善情绪状态，减少症状反复，重获生活信心。
中医视角下的抑郁
在中医理论中，抑郁多属“郁证”“脏躁”范畴，与“肝郁气滞”“心脾两虚”“痰瘀内阻”等证型密切相关。孙素芹主任指出，患者常因先天性格敏感、后天压力累积或情志失调，导致肝失疏泄、心失所养或脾失健运。此类患者常伴随情绪低落、兴趣减退、失眠多梦、食欲不振等症状，若迁延不愈，可进一步耗伤气血，诱发胸闷胁痛、头晕乏力等躯体不适，甚至影响社会功能。
辨证施治的核心优势
相较于单纯依赖抗抑郁药物或心理疏导的单一干预，孙素芹主任注重通过中医整体观调理体质。针对不同患者的证型特点，如肝郁气滞者以疏肝解郁为主，心脾两虚者侧重健脾养心，痰瘀内阻则化痰活血、通络开窍。通过内服中药方剂配合针灸、推拿等外治法，既能缓解情绪低落、失眠等核心症状，又能调节机体阴阳失衡，减少长期用药的副作用风险。孙主任强调，中医调理并非简单“控制情绪”，而是通过扶助正气、疏通瘀滞，实现“心身同调”的深层平衡。
日常调护与预防之道
孙素芹主任倡导“治未病”理念，建议患者从生活细节入手，构建情绪防护网：
情绪调摄：焦虑抑郁易致肝气郁结，可通过写日记、与亲友倾诉或参与读书会等舒缓活动疏解压力，避免情绪积压；
饮食有节：少食辛辣刺激之物，多选玫瑰花茶、陈皮粥等疏肝理气之品，或山药、莲子等健脾养心食物，避免生冷寒凉损伤脾胃；
起居有常：保证规律作息，避免熬夜耗伤肝血，可在睡前温水泡脚或聆听轻音乐，帮助宁心安神；
运动养神：选择八段锦、散步等温和运动，促进气血流通，或练习八段锦“调理脾胃须单举”等招式，增强脏腑功能。
专家提示
抑郁早期常以“提不起劲”“对事物失去兴趣”为主，但气血失调已在悄然累积。若长期伴随情绪持续低落、早醒或躯体疼痛等症状，建议尽早就医。她依托千年古方经验与现代心身医学研究，在苏州国医堂开设门诊，通过个性化辨证方案，帮助患者实现情绪平复、体质改善的双重目标，为心灵健康筑牢根基。
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