“挂号预约”眼科医生赵阳挂号：近视眼的坐哪三种运动好？近视眼的好3种运动是户外运动、眼保健操和眼球运动。
一、户外运动
户外运动对于近视眼的患者来说非常重要，因为在户外活动能够让眼睛得到良好的刺激和锻炼，减轻视力疲劳，预防近视度数的进一步增加。常见的户外运动包括跑步、骑自行车、打篮球、游泳等。这些有氧运动可以促进血液循环，增加眼部血液和氧气的供应，提高视觉系统的功能，避免眼球过度用力造成近视眼的发生。
二、眼保健操
眼保健操是一种特殊的眼部运动，通过一系列眼球运动和眼部按摩来放松眼睛的肌肉，增强眼底血液循环，缓解眼睛的疲劳感。常见的眼保健操包括眼球转动、上下左右看、远近调节等。这些眼保健操可以有效地锻炼眼部肌肉，促进眼球运动的协调性，增强眼睛对不同距离的调节能力，减少近视眼的发生和发展。
三、眼球运动
眼球运动是指通过特定的眼球方向运动来锻炼眼部肌肉和提高视力。常见的眼球运动包括上下左右慢速移动、逐点扫视、远近调节等。这些眼球运动可以刺激并强化眼部肌肉，促进眼球的灵活性和对不同距离的调节能力，减少近视眼的发生和恶化。
近视眼的3种运动是户外运动、眼保健操和眼球运动。户外运动可以锻炼眼睛和促进血液循环，眼保健操可以放松眼睛肌肉和缓解眼睛疲劳，眼球运动可以增强眼球的灵活性和调节能力。这些运动都可以有效地预防近视眼的发生和发展，对于近视眼患者来说具有重要的保护眼睛健康的作用。
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