痛风患者患痛风后，他们都想办法降低尿酸。事实上，我们不必那么焦虑。尿酸下降过快也可能引起关节疼痛，降低尿酸可以一步一步地进行。在临床上，除了药物治疗外，尿酸还可以从改变饮食习惯和生活习惯开始。今天，我将介绍一些可以帮助降低尿酸的小习惯。我们都从生活开始。事实上，降低尿酸并不难。
1、不要熬夜：长期不规律的工作和休息可能会导致内分泌紊乱，体内激素也会发生相应的变化，会加重炎症，尿酸代谢紊乱和炎症会导致尿酸水平的升高。长期熬夜也会影响心脑血管系统。患者可以在睡觉前2-3小时尽量不要使用手机或电脑等电子产品，也可以练习呼吸练习和瑜伽等放松运动。
2、多喝水：这是一个常见的建议，多喝水也有助于肾脏更快地排出尿酸。你可以带一瓶水，每小时设置一个闹钟，提醒自己每天喝2000毫升~3000毫升的水。此外，你也可以选择在睡觉前一小时喝200到300毫升的水，这可以补充夜间身体的水分，稀释体内的尿酸浓度。相对而言，痛风在半夜的可能性会降低，并有利于尿酸代谢。
3、补充一定量的维生素C：研究发现，维生素C可能会降低尿酸水平(它是水溶性的，可以消除体内多余的尿液)，这将有助于痛风患者。然而，肾病患者在服用大量维生素C补充剂之前应该先咨询医生。
郑州痛风风湿病医院提醒您：对于降低尿酸，首先要了解自己处于哪个阶段，在专业医生的指导下逐步治疗，也可以通过改变这些日常习惯来帮助。
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