健康资讯：别再怕“骨刺”！济南南郊医院骨科科普：骨质增生不是病，乱治才要命。济南南郊医院骨科依托医院现代化骨科诊疗中心与强大的创伤救治平台，以数字化手术导航系统、三维C臂影像系统及关节镜微创设备为支撑，专注于各类骨与关节疾病的综合诊治。科室在复杂创伤骨折微创复位内固定、人工髋膝关节置换与翻修术、关节镜微创手术（膝半月板修复、交叉韧带重建、肩袖缝合）、脊柱疾病综合治疗（颈腰椎退行性疾病微创手术）、骨关节炎阶梯化治疗、运动损伤修复与功能重建、手足显微外科修复及骨科康复一体化管理等方面形成全面技术体系。致力于为患者提供精准、微创、高效、规范的骨科诊疗方案，尽可能恢复运动功能，提升生活质量。
脖子僵硬酸痛、膝盖屈伸有弹响、腰背痛得直不起身，去检查后被告知“骨质增生”，很多人第一反应就是慌了——“骨头长骨刺了？是不是要开刀切掉？”“会不会越涨越严重，最后瘫痪？”
作为济南本地专注骨科诊疗的特色科室，济南南郊医院骨科每天都会接待不少被“骨质增生”困扰的患者，看着大家被误解裹挟、盲目寻求“除刺”方法，我们真心想跟大家好好聊聊：骨质增生真的没那么可怕，可怕的是你的错误认知和不当治疗。
误区澄清：骨质增生≠骨头“长坏了”，不用盲目“除刺”
首先要明确一个核心：骨质增生，俗称“骨刺”，本质是骨骼老化过程中，正常骨骼边缘长出的骨性增生物，就像我们脸上的皱纹、头发变白一样，是身体自然的退行性改变，本身并不是一种疾病。
很多人以为“骨刺”是多余的、有害的，拼尽全力想把它“去掉”，要么盲目按摩正骨，要么乱用“消刺”药膏，甚至轻信偏方，结果不仅没效果，还可能加重病情——比如暴力按摩可能导致关节损伤、神经压迫，错误用药可能刺激皮肤、加重肝肾负担。
济南南郊医院骨科提醒大家：多数情况下，骨质增生不会引起任何症状，也不需要任何治疗。只有当增生的“骨刺”压迫到周围的神经、血管、肌腱，或者刺激到关节滑膜，出现疼痛、麻木、活动受限等不适时，才需要进行针对性干预，而干预的核心是缓解症状、延缓进展，而非盲目“除刺”。
这些人，更容易被骨质增生“盯上”
骨质增生的出现，和多种因素相关，尤其偏爱这几类人群，快自查看看你是否在列：
1.中老年人：随着年龄增长，骨骼和关节软骨会逐渐磨损、退化，身体为了稳定关节、弥补磨损，会自动在骨骼边缘长出“骨刺”，这是最主要的高发人群；
2.长期劳损人群：长期从事重体力劳动（如搬运工、建筑工人），或长期保持不良姿势（如久坐、久站、低头看手机），会加重关节和骨骼的负担，加速软骨磨损，诱发骨质增生；
3.体重超标人群：体重过重会给膝关节、腰椎、髋关节等承重关节带来巨大压力，就像给关节“额外加了负担”，长期下来会加速软骨磨损，促进骨质增生的形成；
4.运动不当人群：过度运动、运动姿势不正确，或运动前不热身，会导致关节反复受损，进而诱发骨质增生；而长期缺乏运动，会导致肌肉力量下降，无法有效保护关节，也可能增加骨质增生的风险。
日常做好3点，轻松预防骨质增生找上门
骨质增生的发生无法完全避免，但通过科学的日常养护，可以延缓它的出现，减少不适症状的发生，济南南郊医院骨科给大家整理了3个实用小技巧，简单易操作，人人都能做到：
✅保持正确姿势，避免长期劳损：久坐族每坐40-60分钟，就起身活动5-10分钟，伸伸腰、转转脖子、活动关节；低头看手机时，尽量把手机举高，保持颈椎正常生理曲度；站姿要挺拔，避免长时间弯腰、驼背。
✅控制体重+科学.运动：体重超标者建议循序渐进减重，减轻关节负担；运动选择散步、太极拳、游泳等温和的方式，避免剧烈运动（如快跑、跳跃）；运动前做好热身，运动后及时拉伸，保护关节和肌肉。
✅做好关节保暖，均衡饮食：关节受凉会加重不适，平时注意保暖，避免空调、风扇直吹关节；饮食上多吃富含钙、维生素D、蛋白质的食物（如牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼虾），补充骨骼营养，延缓骨骼退化。
出现这些信号，建议及时来院就诊
如果出现以下几种情况，说明增生的“骨刺”可能已经压迫到神经或关节，建议及时来济南南郊医院骨科就诊，避免延误治疗：
1.关节或骨骼部位持续疼痛、酸胀，休息后也无法缓解，影响正常走路、弯腰、转头等活动；
2.出现肢体麻木、无力，比如颈椎骨质增生导致手臂麻木，腰椎骨质增生导致腿部麻木、走路发飘；
3.关节活动时出现明显弹响、卡顿，甚至无法正常屈伸；
4.症状持续超过1-2周，经过休息和简单养护后，没有任何改善，甚至逐渐加重。
济南南郊医院骨科，深耕骨科诊疗多年，拥有专业的诊疗团队和先进的检查设备，针对骨质增生等骨科常见问题，会结合患者的年龄、症状、检查结果，制定个性化的诊疗和养护方案，不夸大病情、不盲目治疗，用专业实力守护每一位患者的骨骼健康。
骨骼健康，关乎一生幸福。别再被“骨质增生”的误区吓到，科学认知、合理养护，就能有效规避不适。如果您正被颈肩腰腿痛、关节不适等问题困扰，不妨来济南南郊医院骨科看看，我们愿做您骨骼健康的“守护者”，陪您轻松应对骨骼老化难题～
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