【今日速看】：“哈尔滨”看高血脂医院排名_[哈尔滨龙江远东医院]排名靠前

　　黑龙江远东心脑血管医院，1.哈尔滨高血脂医院，2.哈尔滨高血脂医院排名，3.哈尔滨哪个医院看高血脂好专业。患者经常带着检查表或体检表上异常指标的结果来看医生，其中很大一部分是关于血脂指标的病变。目前，高血脂是中国居民动脉硬化性心血管疾病进展重要的危险因素之一。当被问及此类患者的血脂控制情况时，大多数人不知道科学方法。今天，让我们来谈谈高血脂的行为治疗。

　　高血脂与饮食、生活习惯密切相关，因此饮食疗法和改变现状的方法是治疗高血脂的前提。

　　饮食治疗

　　听到高血脂，许多人害怕吃肉。事实上，肉有很多种，比如鱼、鸡、瘦肉、肥肉、牛羊脑和内脏。一般来说，饱和脂肪的摄入量应小于总能量的10%，高胆固醇血症患者的饱和脂肪摄入量应小于总能量的7%。建议每天摄入的胆固醇低于300毫克(基本上相当于一个蛋黄)。高脂血症患者应减少每日总脂肪摄入，每日烹饪油应低于30克。首先，选择含有不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼、鱼油和食用油。碳水化合物和土豆。

　　改变现状的方法

　　1、控制体重：肥胖是高血脂代谢的关键危险因素，每天减少食物的总能量(每天减少300~500kcal，几乎是两个牛角袋或一袋薯条的数量)。不建议在市场上通过代餐来强制减肥。你应该知道，在短期内减肥对你的健康有害。

　　2、增加运动量：建议每周5~7天，每次至少30分钟，运动强度适中。

　　3、戒烟：香烟对心脑血管系统有很大的危害。在戒烟的同时，我们也应该防止二手烟。对于反复戒烟困难的老年人，可以选择戒烟诊所或戒烟热线进行咨询。

　　4、限量饮酒：不要相信所谓的“饮酒愉快”，即使少量饮酒也会影响患者的血脂水平。

　　当然，对于少数血脂轻微异常的患者，可以通过改变生活方式和饮食来控制血脂。行为治疗群体，特别是动脉硬化性心血管疾病高危患者，经过3~6个月的调整仍不能达到标准，应进行药物治疗并定期监测。

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