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　　黑龙江远东心脑血管医院，1.哈尔滨脑血管专科医院，2.哈尔滨哪家医院看脑血管厉害，3.哈尔滨什么医院看脑血管好。作为人体的“指挥官”，大脑需要足够的气血来滋养，才能成功地完成一系列的生命活动。一旦大脑供血不足，阿尔茨海默病、脑梗和其他问题就会出现。

　　大脑供血不足的信号

　　01 头晕头痛

　　脑供血不足的典型症状之一是头晕和头痛。有些人还可能头晕、视力不清甚至失明，或突然耳鸣、听力丧失等。

　　02 失眠

　　大脑供血不足的人睡眠质量很差，可能会出现失眠、易醒、多梦等问题。有些人会感到困倦，比如整天只想睡觉。

　　03 记忆力减退

　　大脑供血不足会导致大脑缺血缺氧，导致大脑本质出现广泛的弥漫性疾病，可能导致记忆丧失，甚至暂时失去意识或智力丧失，增加阿尔茨海默病的风险。

　　04 面部僵硬

　　大脑供血不足会影响大脑感觉器、感觉神经纤维和分析区域，通常表现为面部、嘴唇和舌头以及一侧肢体麻木或异物感。

　　05 运动受阻

　　脑供血不足常见的表现就是运动神经功能障碍。

　　容易出现肢体无力、行走不稳、拿东西不稳、运动不灵活等症状，有时还会出现肢体痉挛或跳动。

　　06 说话困难

　　说话、吞咽等动作也受到运动神经的支配，如果在短时间内出现说话不清、吞咽困难等症状，也要注意。

　　如果出现上述症状，持续2个月以上。考虑到脑供血不足的可能性，建议及时到医院进行检查。

　　脑血管“畅通”

　　脑供血不足的原因有很多，如脑血管粥样硬化、颈椎病变、心血管疾病(如心力衰竭、心肌梗死)等。

　　以下方法不仅适用于健康人群预防脑供血不足，也适用于改善脑供血不足的人群。

　　☆养好血管☆

　　血压稳定：血压过高或过低都会影响大脑的血液供应，高血压患者需要按照医生的建议将血压控制在适当的范围内。

　　控制糖分，控制脂肪：定期监测血糖、血脂，保持健康的生活方式，合理用药，将血脂、血糖控制在标准范围内。

　　饮食方面：戒烟限酒，保持饮食营养均衡，减少日常饮食中油、盐、糖的摄入，特别是动物油的摄入。

　　☆做好运动☆

　　运动是促进血液循环、改善新陈代谢的一种很好的方法，可以帮助通畅血流，改善大脑供血。

　　建议每天进行30分钟以上的有氧运动，如慢跑、快走、太极拳、游泳等，每周至少进行3次。运动强度应适中，即心跳稍快，说话方便，但应根据自己的能力一步一步地进行。

　　☆保护颈椎☆

　　纠正不良姿势：走路时要抬头挺胸，直视前方，不要含胸驼背；坐着的时候可以在颈椎处放一个枕头，起到支撑作用。

　　做颈椎运动：对于没有严重颈椎病或活动头颈部无头晕的人，建议经常做颈部放松活动。

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