“今日热点”眼科赵阳医生挂号：容易导致近视的不良习惯主要有哪些？

　　“今日热点”眼科赵阳医生挂号：容易导致近视的不良习惯主要有哪些？在眼科疾病之中近视是比较常见的眼科疾病，近视对我们的伤害还是比较严重的，会令到我们看东西模糊不清，而且眼睛容易感到疲劳，而对于近视的治疗并没有好的方法，我们如果不想受到近视的伤害，就应该在平时做好预防。那么容易导致近视的不良习惯主要有哪些呢？

　　1、用眼时间过长。要控制好学习和读书的时间，长时间的学习和读书眼睛会觉得非常的累，如果不及时的休息的话，那么就会发展成假性近视，当学习40到50分钟之后应该休息十五分钟左右，闭目养神，或者是看一看远方。

　　2、用眼不当。端正自己的看书，还有写字的姿势，孩子的看书写字姿势，如果不正确的话歪着身子或者是趴着都是会导致眼睛疲劳的时间长了就会容易压迫某一边的眼睛，这样就会引起假性近视。

　　3、躺着看书。及时地纠正不良的学习习惯，很多的孩子都有不好的学习习惯，比如大人也是躺在床上看书吃饭，在开动的车子上面看书，或者是在走路的时候看书，这些都是会造成眼睛伤害的，降低自己的视力。

　　4、读书写字的光线不好。调整好学习的光线，在孩子学习的时候，光线是非常重要的，可以给孩子们买一个灯光，柔和不刺眼睛的台灯，这样可以很好地保护孩子的眼睛，即便是成人，在学习的时候也要保证室内的光线充足，昏暗的环境是对眼睛会造成很大伤害的。

　　5、营养不良。其中营养不良也可以说是造成近视的一个不良习惯，尤其是缺钙、锌、等维生素，所以在日常的饮食中要注意这些元素的补充，还需要注意不要偏食，多吃一些可以明目的食物。

　　生活中我们不仅要了解近视的原因，更要积极的预防，及时的治疗，同时也要养成好习惯，做好近视的预防。上面介绍的就是能让人们产生近视的生活中的不良习惯，也希望我们能在生活中做好预防近视的措施，改正不良的生活习惯。

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