“医疗精选”赵阳医生预约挂号：近视在儿童和青少年中的预防措施有哪些？近视是指眼球屈光力增加，眼轴被拉长，外界平行光线经过眼睛的折射后不能落在视网膜黄斑中心凹处。如果儿童或青少年经常近距离用眼，可能会导致近视的发生，因此可以通过改善不良习惯、保证充足睡眠、定期检查等方式进行预防。
1.改善不良习惯：儿童或青少年正处于生长发育阶段，若长时间使用电子产品，如手机、电脑等，则容易使睫状肌持续处于痉挛状态，从而引起近视。此时需要避免长期使用电子产品，并且要适当休息，在学习30分钟左右应起身活动5-10分钟，以缓解眼部疲劳。
2.保证充足睡眠：建议儿童或青少年每天保持8小时左右的充足睡眠时间，因为充足的睡眠可以促进眼周血液循环，有助于保护视力，防止近视发生或发展。
3.定期检查：家长应带儿童或青少年每年到医院的眼科做一次全面检查，包括裸眼远近视力、矫正视力、眼压检测以及角膜曲率检查等，以便于早期发现并及时治疗近视的情况。
4.其他方法：日常生活中要注意合理饮食，尽量少吃甜食，可适量吃一些新鲜水果和蔬菜，比如胡萝卜、猕猴桃、蓝莓等，对于保护眼睛有一定的帮助作用。
除上述常见的预防方式外，还可以通过控制用眼距离、补充维生素A等方式预防近视。若出现不适症状时应及时去医院就诊，并积极配合医生进行针对性处理。
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