"抑郁"一词在现代社会中被广泛使用，但真正的抑郁和假抑郁之间有着明显的区别。那么真抑郁和假抑郁的区别有哪些呢？下面就和小编一起来看看吧！
真抑郁和假抑郁是两种不同的心理状态。
1、真抑郁是指患者确实出现了抑郁症状，如情绪低落、失眠、食欲改变等，影响到日常生活和工作。真抑郁需要专业医生诊断和治疗。
2、而假抑郁则可能是一种临时的情绪波动或表演，没有持续的抑郁症状或严重的心理问题。而假抑郁可能只需情绪调节或心理支持。
拓展知识：患上抑郁症如何自我调节
1、学会自我肯定
自我肯定是治疗抑郁症中不可或缺的一环。每天起床或睡前，多对自己说些肯定的话语，如“你做得很好”或“你可以的”，这样能够慢慢增加自信和勇气。
2、培养新的兴趣爱好
拓宽自己的兴趣爱好，可以从阅读、运动、美食等方面着手，慢慢培养自己的兴趣爱好。不同的爱好不仅能够带来快乐，还有助于缓解情绪压力。
3、及时求医
如果抑郁症状持续并影响生活，应该及时就医，接受专业治疗和咨询。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案，帮助患者走出抑郁症的困境。
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