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近视预防重在日常管控，从户外活动、用眼习惯、环境、饮食、作息、定期检查六个方面坚持落实，能有效降低近视发生率。
坚持每日户外活动是防控近视最有效的措施，每天保证两小时以上自然光户外活动。阳光可以促使视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴异常拉长。课间走出教室远眺放松，课余多进行球类、慢跑等户外运动，阴天室外活动同样有效，尽量减少全天闭门久坐。
养成规范的近距离用眼习惯，严格遵循一拳一尺一寸坐姿，胸口离桌一拳、眼离书本一尺、手指离笔尖一寸。落实20-20-20用眼法则，连续用眼20分钟，抬头眺望六米以外景物20秒，放松睫状肌。单次看书写作业不超过40分钟，儿童使用电子产品单次控制在15分钟，每日累计不超过一小时。杜绝卧床看书、侧卧玩手机、坐车途中用眼等不良行为。
改善学习采光条件，白天优先在靠窗自然光位置学习，避开逆光、强光直射。夜晚读写需同时开启房间顶灯与合格护眼台灯，台灯置于左前方，杜绝只开小灯造成明暗悬殊。远离频闪、劣质彩灯，不在漆黑环境下看手机，减少强光反差对眼部的刺激。
合理膳食调理眼部发育，严格控制甜食、奶茶、碳酸饮料摄入，糖分过量会消耗钙质，降低眼球壁巩膜韧性，加速眼轴变长。日常多食用鸡蛋、深绿色蔬菜、蓝莓、深海鱼、牛奶，补充叶黄素、钙、DHA与B族维生素，做到三餐均衡，不挑食偏食。
保证充足睡眠助力眼部修复，小学生每日睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时。睡眠过程中眼部肌肉充分放松，长期熬夜、睡眠不足容易引发视疲劳，逐步诱发屈光异常。
定期视力筛查不可忽视，学龄儿童每半年前往正规医院检查视力、验光，建立视力档案。发现频繁眯眼、凑近视物、揉眼睛、歪头看书等前兆，及时干预，假性近视通过休养大多可以恢复，拖延极易发展为不可逆真性近视。
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