肥胖让肾病风险增!伤肾的这些事你踩中了几点?

　　肾脏是人体的重要器官，就好比身体的“净水器”，今天，我们就来说一说哪些事情可能会“击垮”肾脏。

　　药物性肾损伤

　　俗话说“是药三分毒”，许多药物的代谢产物都要经过肾脏，由尿液排出体外。而乱用药物就会导致肾脏损害，例如长期大量服用止痛剂，不恰当地应用含有马兜铃酸的中草药等，均可引起肾功能受损。

　　有些人比较相信保健品，殊不知乱用保健品也会给肾脏带来负担，诱发慢性肾病。

　　慢性疾病

　　糖尿病、高血压等慢性疾病都会导致肾脏损伤。

　　长期患高血压者，会加速肾功能恶化。

　　糖尿病肾病是造成慢性肾功能衰竭的主要原因，其它免疫结缔组织系统疾病，如类风湿关节炎、皮肌炎、干燥综合征也会造成肾脏损伤。

　　超重肥胖

　　体重超重或肥胖，也是造成肾脏疾病的危险因素。同时肥胖还会使糖尿病、高血压等疾病风险增加，进而造成肾脏损伤。

　　喝水太少

　　世界卫生组织推荐，每人每日总摄水量为1500——2500毫升，但很多人都达不到这个标准。

　　长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等，导致肾脏受损。

　　经常憋尿

　　尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。

　　一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治。经常憋尿，还会慢慢感觉没有尿意，膀胱炎也会找上门来。

　　劳累熬夜

　　劳动强度较大的人群容易身体疲劳，损害肾脏健康。

　　脑力劳动者长期精神紧张、久坐不动，也容易伤肾。

　　经常熬夜使肾脏得不到休息，干扰肾脏正常运转，损伤肾脏。

　　大量饮酒

　　大量饮酒容易导致高尿酸血症，尤其“海鲜配啤酒”，会引起“痛风肾”，被肾内科医生称为“伤肾的吃法”。

　　喝大量啤酒会导致尿酸沉积，使肾小管堵塞。

　　因此，坚持健康的生活方式很重要。

　　饮食宜清淡，减少盐的摄入，每人每天摄盐量不超过6克;

　　多饮水，不憋尿;

　　坚持每天锻炼，控制体重;

　　主动戒烟，白酒、黄酒和啤酒中含有大量的嘌呤，建议不喝或少喝;

　　避免药物滥用，需要用药时要在医生的指导下服药;

　　每年定期检查尿常规和肾功能，早诊早治。

　　温馨提醒：平时大家也要警惕肾病的症状，比如眼睑浮肿、尿液颜色改变、泡沫尿、尿量突然变多或变少等。如果有这些症状一定要重视起来，到医院检查一下是否是肾病引起的。

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