怎么去体内的湿气

生活中不少人体内都有湿气，只不过有的人会比较重，而有的人只是轻微。一般轻微的现象或许问题不是很大，而湿气过重时难免会引起不少毛病。比如头发总是油油的、身体发胖、关节疼痛等等。因此如果自己有湿气的，建议大家要采取一些去除方法。那么自己怎么去体内的湿气呢？

一、煲薏米汤

说到薏米，想必很多人都有吃过。它除了是一种杂粮之外，它在医学上还有不错的作用，比如去湿。体内的湿气重，大家平常可买点薏米来吃，做法方面也不难，可直接用水煲成汤来饮用。喜欢味道丰富点的人还可以与排骨、红枣或其他杂粮一起搭配。建议可以多买点薏米备在家里，平常没事就可以煲来喝。

二、要多运动

湿气重的人平日没什么事不要总是待在家里，尤其是在天气还不错的时候，可多参加一些运动项目，比如打太极、外出跑步、打羽毛球、跳舞等等，尽量让自己运动时间长一些，多流些汗出来。建议多约上一些好友或亲人一起做。周末有时间的人还可叫上几个爱运动的好友一起去爬山或者骑单车。

三、留意自己的周围

有湿气的人应该要多留意自己周围，比如家里的地板是否比较潮湿、自己穿的衣服是否已经完全干了等等。如果经常接触到湿的东西也容易加重身体的湿气。一般情况下，与自己接触的衣服、枕头、被子等物件都要是干的，如果家里的地板和空气都比较湿的，要想办法把这些问题给解决了。

现在大家都知道了怎么去体内的湿气？想要去体内的湿气还有不少方法可选，如拔罐、泡温泉等，不过要注意一些相关的细节。如果肌肤有损伤或者有某种皮肤疾病的人，应该要先把自己的问题搞定了再考虑去泡温泉或拔罐。此外，有湿气的人应多避免吃油炸过或者是偏冷的食物，这对身体的调理也不利。