怎样除湿气

在日常生活中，很多人都出现身体湿气重的问题，对于身体健康带来影响，大家都想知道怎样除湿气，今天这篇文章就来给大家推荐四种除湿气的方法。

怎样除湿气

食疗调理，人体肠胃功能直接影响水分的代谢，因此保护好肠道功能很重要，在饮食上尽可能选清淡的，少吃油腻食物，一些高盐高糖的食物也要少吃，会加重肠胃的负担。最好粗粮为主，促进肠道蠕动，防止便秘。常吃一些利尿消水肿的食物，比如说红豆、薏米、山药、冬瓜等。

注意运动，体内湿气重的人，大多都缺乏锻炼，由于工作和生活的原因，自己的时间太少，身体也变得沉重，四肢无力不爱动，但如果你体内湿气重，运动是帮你解决的方法之一，适当的运动可以提高身体的代谢水平，运动中流出的汗水可以带走身体内多余的水分，毛孔散热张开，对于身体祛湿有显著的效果。

背部刮痧，刮痧是我国中医的传统治病方式，正确的刮痧方式也有利于体内湿气的排出。人体容易受风的穴位大多在背部，进行背部刮痧可以让毛细血管的活性增加，提高内循环，有利于散热。最好去专业中医馆进行，不要自行操作！

拔罐，与刮痧一样是比较常见的除湿方式，效果也比较明显。刚开始拔罐的时候可以选择小一点的罐子，减少对皮肤的刺激，拔罐后会觉得浑身轻松。如果拔罐后有红肿、水泡等问题，是正常的，不要太担心。

通过上文的介绍大家对于除湿的方法有了一定的了解，其实对于祛湿来说还有很多方式，大家可以多留意找到适合自己的。另外要提醒大家，无论哪一种方式都不要过度的使用，会适得其反。祛湿过程中定期去复查，看体内湿气状况，如果已经解决了，就不需要再进行任何除湿了。