养肝健脾的食物有哪些

肝脏在人体正常运转中担当重要的角色，如果肝脏出现问题，会给身体带来很多麻烦，那么在日常生活中有哪些养肝健脾的食物呢？今天这篇文章就来做具体介绍。

养肝健脾的食物有哪些

何首乌，很多人不太了解何首乌，其实它是一种很好的滋阴补肾的食物，在我国中医是一个比较常用的保健品，很多生活中的疾病，比如女性的早衰或者筋骨疼痛的症状，都可以用何首乌来治疗。

 山药，山药是日常比较常见的食物，是一种食疗效果很好的食物，可以做很多种菜肴来食用，不仅可以滋阴补肾，还能健脾养肝，让身体更加的健康，是不可多得的常见食材。

  地瓜，地瓜是很多人比较喜爱的食物，口感甘甜，怎么吃都香，其实地瓜还有很好的补脾胃和肝肾的食物，可以帮助人体补充气力，还有润肠通便的功效，很适合身体乏力，脾虚的人食用。但是地瓜功效虽好，也不建议吃太多，会出现烧心的症状。

 柠檬，柠檬有养肝健脾、解毒的功效，可以适当的使用，保护肝脏的细胞，促进蛋白质的合成，起到养肝护肝的作用，但是柠檬酸性比较大，对于胃酸过多的人群不适用。

枸杞，枸杞是一种比较好的中药材，有补肝肾，养血明目的作用。现在医学研究表明，枸杞对于防止脂肪肝有很好的作用，其中含有的甜茶硷可以促进肝细胞的再生。

 海鲜，海鲜中含有比较好的蛋白质，可以增强人体免疫力，帮助肝脏细胞的再生，但选择烹调要得当，否则可能会引起食物中毒，蒸煮温度要达到100度。

通过上文介绍，大家对于养肝健脾的食物了一定认识，其实食物还有很多，大家可以多研究。