养脾的食物都有哪些呢？

我们人类吃五谷杂粮，有七情六欲，难免不会生病，所以平时要格外注意保养，才能更加健康，而我们的脾脏是人体的重要器官，只有脾脏健康，人也会更加健康。那么，养脾的食物都有哪些呢？

通过饮食的保养在我们生活当中非常有用，因为平时我们一日三餐，吃什么食材，对于健康及身体状况都有一定关联。如果饮食得当，不仅可以让身体更康健，还可以预防多种疾病。下面我们就来了解一下养脾的食物都有哪些，需要的朋友可以通过下文来学习一下。

1痰湿之症：

脾虚的患者多见于痰湿之症，会导致阳气不能运化，代谢产物积聚体内化为痰湿，这也是多种疾病的主要病因，脾气弱时，则会生痰。所以首先我们可以从化痰湿入手，经常食用薏米仁，可以祛湿化痰，改善脾虚之症。

2补脾益气之糯米：

糯米性温、味甘，可以起到补脾益气的作用，对于脾虚的患者来说，是非常好的食材，平时可以做成粥来食用，对于大病初愈的患者，可以更易于消化。

3番薯：

番薯又称红薯，可以补脾和血、益气通便，对于习惯性便秘的患者会有很大的帮助，可以改善肠胃，增加胃动力，同时还可以把番薯当作主食，经常食用，对减肥的朋友也有帮助。

4花生：

中医方面认为，经常吃花生不仅可以补脾益气，对于胃肠不佳的朋友也有一定帮助及改善作用，花生又名长生果，在我国古代就有开胃醒脾的保健记载。是非常好的补脾食材，而烹调方式也多种多样，无论是生食还是炒制，都有很好的口感与保健功效。

所以养脾的食物，也是后天养生的保健秘方，一生受用，特别是胃肠功能差的中老年人，更加需要时刻关注自身的脾胃状况。