40岁以上的女人：做好5件事，从此与卵巢癌“绝缘”！

卵巢癌是女性最常见的三大肿瘤之一，据数据统计，每年有22.5万女性被诊断为卵巢癌，其中14万女性因它而死。虽然卵巢癌的发病率不是妇科肿瘤中最高的，但它却受到女性的极度关注，因为一旦患上，会对女性生活带来巨大影响。那么，该如何预防卵巢癌呢？听听深圳市宝安中医院的专家怎么说。

卵巢癌的预防有五个“要点”

1、定期检查

到目前为止，中国的大多数人都没有适应体检。定期检查能让你更了解自己的身体，于女性而言，定期检查还能预防宫颈癌和卵巢癌。

专家建议，普通人一年做一次妇检常规检查和妇科彩超，如果你是卵巢癌家族史的高危人群，建议半年做一次检查。

2、多运动

美国宾州匹慈堡大学医学院曾经做过一项研究，结果发现，跟不运动的女性相比，经常运动的人患上卵巢癌的几率低了27%。

经常运动，除了能提高人体免疫力之外，还能调适情绪、控制体重、促进新陈代谢，这些都对预防卵巢癌有正面意义。

3、注意饮食

平时摄入较多饱和脂肪酸的女性，更容易患卵巢癌。

所以建议女性朋友平时适当减少动物脂肪性食物的摄入，多吃蔬菜水果，摄入适量的纤维素，能降低患卵巢癌的几率，同时还能减少结肠癌的发生。

4、少用激素

很多女性出现月经不调时，就会想到用激素来调经。但调查发现，长期使用激素类药物，或者长期月经不调，都会使卵巢癌的发病率上升。

5、生育、母乳喂养要适龄

研究发现，月经早于12岁、生育时间晚于30岁或从未生育过的女性，更易得卵巢癌；不仅如此，未哺乳的女性患病风险也会增加。

因此，女性在最佳年龄生育并进行母乳喂养，能有效预防卵巢癌的发生。

卵巢癌“三联征” 可作为早筛信号

虽然卵巢在身体内部，出现肿瘤时多数无症状，但如果你有以下三个特征中的一个，就应该警惕卵巢癌。

1、年龄

40-60岁是卵巢癌的高发年龄，因此，这个年龄段的女性应尽早做卵巢癌筛查。

2、卵巢功能失调

长期出现月经过多、乳房胀痛、经前综合征或有不孕、过晚绝经等现象时，说明卵巢存在功能失调，这时应尽快检查卵巢，看是否有病变。

3、不明原因的腹部不适

腹部不适可能跟肠胃病有关，也有可能是卵巢癌前兆！

医生提醒，如果持续出现饮食不振、进食后腹胀等消化道症状，需要定期筛查卵巢癌。