便秘、腹寒 按摩腹部让你轻松搞定！

　　中医认为寒痛多见于身之前，腹部就处于身前，腹寒就是常见的一种情况。腹寒在女性朋友身上发生的几率更高，给女性的健康、生活都带来了极大的不便。那么，你知道腹寒分为哪几种吗？出现腹寒又该如何调理呢？

　　▲宫寒、胃寒都属腹寒

　　1.宫寒

　　“女人十有九寒”，有妇科疾病或者子宫卵巢囊肿、痛经的女人，通常都是下腹部温度较低，中医里称之为宫寒。腹部有很多重要经脉，若腹温低，腹部经脉气血瘀滞不通，血液流速会更加慢，毒素清理速度自然变慢，毒素淤积成为女人身体最大的伤害。而子宫是孕育生命地方，如果长期毒素淤积无法代谢出去，就如一个堆满垃圾的荒芜野地，不但难怀孕，即便怀了，孩子也容易生病。另外直肠、结肠也在盆腔内，血液瘀滞，会形成顽固性便秘。

　　2.胃寒

　　血是脾胃“消化”所吃的食物转化而来，“消”和“化”两者是不一样的。“消”如同冰块溶解成水，食物通过胃磨成乳糜状；“化”才是将乳糜状食物转化成营养物质血，这个过程如同水加热变成气，整个“化”在小肠中进行，并且靠消化酶才能完成。而消化酶对温度非常敏感，胃寒腹腔温度一低，酶就怠工了，食物没有酶高效率作用难以转化，从而导致食物营养无法被吸收。

　　▲按摩腹部来排毒

　　小腹是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹排寒很关键。

　　1.按摩小腹

　　经常以手心的劳宫穴去按摩小腹至发热，可以养元补气，滋阴培阳，所以要养成揉小腹习惯，每天的早中晚各揉一次小腹，先逆时针，后顺时针，最低以36圈起，或36的倍数，揉的力度要适中。

　　2.轻捶天枢

　　天枢穴能通肠道、排宿便。肠道通，自然脂肪不会堆积，所以这么好的穴位一定要多去敲一敲，这个穴位在肚脐两旁，旁开三个手指的位置，每天至少两个时间段去敲打，五到十分钟，敲打至小腹发热为止，胃气盛，大肠通，自然脂肪能顺畅代谢。