肾虚盯上年轻人，专家：肾脏伤害不可逆！别乱补肾

　　肾虚会导致男女早衰、健忘失眠、腰膝酸软、五心烦热等症状。中医认为，人过45岁以后，人的肾气开始自然衰竭。所以，中老年人通常容易肾虚。但是，现在年轻人也开始成为了肾虚的主要人群，这到底是什么原因？如何调理？

　　四大伤肾生活方式，光验尿不能完全发现肾损害

　　专家指出，肾脏健康与否与人们的生活方式关系密切。“一吃海鲜同喝啤酒，二有熬夜、吃得太咸、不喝水，三乱服药物、用药过多，四经常憋尿这四大伤肾生活方式，导致肾病发病率居高不下，也使得年轻人被肾虚盯上。”

　　年轻人肾虚表现为疲劳，晨起眼浮肿要注意

　　如果年轻人经常早上眼睛浮肿，应该注意肾脏问题，不要掉以轻心，以为只是没睡够。如果3—5天眼肿不消失，最好到肾病专科就诊检查。很多肾病病人不是以脚肿为第一症状，起初只是眼睛有点浮肿。

　　肾脏的损害是不可逆的，所以肾病重在预防，建议做好以下5点：

　　1、饮食清淡，少盐少油，少吃肉，尤其晚上应该少吃肉。原因是蛋白质分解的废物全部经肾脏排泄，吃肉过多会加重肾脏负担。

　　2、秋冬季节可以吃点滋补的食物。

　　狗肉汤可以补肾，尤其在冬季。对于肾不好的男人来说，冬季肾脏处于阴虚状态，喝点狗肉汤能滋阴补肾，充沛体力，对那些由于肾不好引起的性生活质量降低，有很好的效果。

　　3、控制性生活

　　男女夫妻之间性生活不能过于频繁，因为男生总是要做一些体力活，过于劳累那么精神状态一定是会比平时差，频繁的进行性生活也会引起肾虚的病情，体内的阴阳就会失衡，一定要适当节欲。

　　4、男性不要随便补肾

　　很多男性在长期工作压力大，休息不好，处于阴虚火旺的状态，此时若用温肾阳药，反而伤阴，以致出现心肾不交的症状，头晕失眠，腰肌酸软。这种情况通过中药调理即可，不宜吃补肾保健品。

　　5、保证睡眠

　　晚上早点睡觉对于气血的生化，以及补肾是很有益的。许多肾功能衰竭的患者因为过分熬夜过度疲劳，肾脏受到一定伤害，想要恢复很难，所以肾虚的男性更要注意身体。