梳头小动作完成养生大件事

　　梳头，是每个人每天必做之事，漂亮的长发美眉更是最爱梳头。梳头看似日常小事，却隐含着诸多学问，在中医学中，梳头护法被认定为一种养生方法，古代养生学家将梳头和洗脚看待为养生中最重要的两件大事。

　　梳头有这么多好处，你知道吗？

　　梳头有舒筋活血之效。中医学认为，头为脑之舍，是机体的“精明之府”，有经络与全身相通，有穴位主气血流注。适当地刺激头部的某些穴位，有利于改善大脑乃至全身的功能，达到防病健身的目的。《养生十六宜》中提出“发宜常梳”的观点，正是对这一经验的总结。

　　梳头有改善睡眠之效。宋人郭尚贤在他的《清异录》中说过“梳头洗脚长生事，临卧之时小太平”的话，说明古人已发现梳头有促进睡眠的作用。可以选一把木制的梳子，先从前额梳起，经头顶梳向后枕部，先轻后中重，反复梳10~15分钟，以头皮感觉发热为度。

　　梳头有营养头发之效。早在隋朝，名医巢元方就明确指出，梳头有通畅血脉，祛风散湿，使发不白的作用。中医学认为，发为血之余，头发就是身体血液的体现。常梳头有助于加快头皮的血液循环，让头皮和头皮摄取更多应用。

　　梳头有讲究，切勿乱梳头

　　梳头的时间，除选择早、晚各梳一次外，还可在工作间隙进行，尤其是脑力劳动者更为重要。早、晚梳头，对保持清醒头脑、治疗神经性头痛、失眠烦躁有明显作用；工作间隙梳头，对恢复大脑疲劳、保证精力充沛、增强思维能力和安定情绪有直接帮助。患有高血压、动脉硬化、神经衰弱的病人，更应该坚持梳头，以通过梳子刺激头部某些具有平肝息风、开窍宁神功能的穴位，对疾病起到辅助治疗作用。

　　梳头的姿势也要对。梳头时，身体前倾或后仰，不能过于僵硬，梳理完头发要记住清理，及时清除掉进梳子里的头屑和其他滞留物。梳头的时候，用力要均匀，梳齿轻贴头皮就可以了，不要过分梳头皮，以免划伤头皮。梳干性头发可以稍微多用些力，而梳油性头发时一定要控制好自己的力度，避免刺激皮脂分泌过多的油脂。

　　梳子的选择也有讲究，比如说梳子的质地、大小以及梳头发时的技巧等等。日常梳头尽量找木质的，比如说黄杨木质地的梳子，桃木的梳子，牛角的梳子也很适合。而梳子的大小就要根据自己头发的长短以及实际用途了。