夏天中药材养生汤 赶走失眠的困扰

　　夏天的高温天气，不禁让人觉得烦躁，影响了睡眠的质量，甚至还会引起失眠。下面为大家介绍几款夏天中药材养生汤，帮助大家赶走失眠的困扰。

　　宁心安眠的三味汤

　　这款三味汤具有镇静、安神、宁心的功效，饮用以后会起到一定的催眠效果。做法是取远志、麦冬各5g，酸枣仁15g，洗净后放入煲内加入清水500ml，煎煮至只剩50ml。每晚睡觉之前饮用。

　　健脾补肾的莲子桂圆汤

　　这款养生汤适合中老年人和长期失眠的患者饮用，具有宁心安神，补肾健脾的功效。取桂圆肉和莲子各一把，洗净后一同放入锅内煲汤，加适量冰糖调味即可。

　　镇静神经的酸枣仁汤

　　血气虚亏会引起心悸、心烦、失眠等症状。服用此汤，能起到抑制中枢神经系统的作用，镇静效果持久。取酸枣仁15g，用水煎煮，于每晚睡前的一小时饮用即可。

　　安神催眠的百合汤

　　这款汤能平复心绪，促进睡眠。取生百合25g，蛋黄一个加入200ml清水搅拌均匀，加入适量冰糖，放锅内煮沸，兑入50ml凉开水后搅拌均匀，每晚睡前一小时饮用。

　　静心补血的桂圆丹参汤

　　因气血不足、心血衰虚引起的失眠，可以通过喝桂圆丹参汤进行调理，能达到镇静安眠的效果，效果明显。取川丹参、桂圆肉各15g，用两碗水煎至只剩半碗水的量，在每晚睡前半个小时饮用。

　　通过上面介绍的几款夏天中药材养生汤，大家对于如何对付失眠都有一定的准备，相信这个夏天失眠会离你们远去。