巧用绿豆治失眠 中医教你靠谱的按摩方法

　　绿豆治病？别误会，这里说的巧用绿豆可不是像某“大师”吹捧的那样，让你天天吃绿豆。北京中医药大学教授、研究生导师程凯告诉大家，用绿豆按摩印堂穴，可以帮助治疗失眠。

　　程凯介绍，治失眠有一个通用的穴位，可以起到镇静安神的作用，这个穴位就在我们的眉心，名字叫印堂。

　　印堂是督脉的一个要穴，属心属脑，印堂这个部位的颜色变化，常常可以反映一个人的神志状态。一旦印堂发红就说明睡眠有问题，要安神。怎样安神呢？程凯称之为“开天门”。方法是这样的：食指和中指并拢，从印堂的位置依次螺旋状往上按摩。这种方法适用于晚上临睡前，自己按揉3～5分钟，可以让你睡得安稳。

　　如果失眠的问题太过严重，用一般的方法都没有明显的改善，那就需要给印堂一个持续的刺激。这就要用到小妙招——绿豆了：找一粒绿豆，用胶布贴在两眉之间的印堂穴上，这样就可以给印堂一个持续的压迫感，让你一晚好眠。

　　印堂

　　快速取穴：正坐，在面额部，两眉头连线的中点。

　　主治：头痛、眩晕、鼻炎、鼻渊、鼻衄、目赤肿痛、小儿惊风、失眠、面神经麻痹、三叉神经痛、高血压、神经衰弱。