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取消关注晨起“拿五经”
程莘农在九十高龄时,仍精神矍铄,记忆力惊人,被戏称为活的“中医历史书”。“爷爷每天晨起都有一个习惯性动作,那就是梳头。请教了之后,才明白这里面大有玄机”。程凯说:“中医认为,头为‘诸阳之首’,人体所有阳经都上达于头部,所有阴经也都通过经别上行于头部,常梳头能疏通经络,增强血液循环,改善颅内营养,起到醒脑提神和养脑安神的作用,既可以让白天精神旺盛,又可以让晚上睡眠安稳。爷爷梳头可不用梳子,而是用手,也不是普通的梳法,而是‘拿五经’:用五指分别点按头部正中间的督脉,和两旁的膀胱经、胆经。”
“拿五经”的具体方法是:单手五指张开,分别置于前发际督脉、膀胱经、胆经的循行线上(中指位于头部正中督脉上,食指、无名指位于头部正中与额角之间内1/3处的膀胱经上,拇指与小指位于头部正中与额角之间外1/3的胆经线上),五指指尖立起,用力点按5~10秒,再原地揉一会儿,然后指尖放松,沿经络向后移动半厘米距离,再次点按。如此反复点按,从前发际一直点按到头部颅底为一次,每天点20~30次,坚持多年。这也使得程老虽然睡眠很少,却始终精神不减。
百会:一窍开而百窍开
程莘农扎针有个特点,就是多从头顶扎起,往往第一个扎的穴位就是百会穴,成为了程氏针灸的独特经验。百会位于头顶正中,可以说是人体阳气最充盛的部位。阳气具有充养髓海(脑为髓海)的功能,百会穴对于调节神志以及全身功能状态都有举足轻重的作用。所谓“一窍开而百窍开”,通过刺激百会穴,可以调动人体百脉,使身体经络气血做好充分准备,将后续穴位治疗的效果放大到极致。同时有助于让患者安静下来,消除针刺的恐惧感和不适感。
但是,百会是个极为特殊的地方,千万不能乱按,否则可能导致气血紊乱。有些人喜欢在理发店做头部按摩,不分穴位乱按一气,对本来血压就偏高的人来说,很有可能因为重按了百会而导致气血逆流,出现血压升高、头晕目眩的症状。在推拿手法中,轻刺激为补、为通,重刺激为泻、为滞。百会是经络气血运行的重要交通要道,宜通不宜堵。因此,除了在治疗前对这里进行轻刺激外,还可以采用“拿五经”的方法,通过刺激相关经脉来使气血畅通,从而间接刺激百会,达到养生保健的目的。此外,温灸百会也是不错的方法,可以升阳固脱,对体质虚弱引起的胃下垂、脱肛、泄泻等症都有较好的改善。
主治医师
广州市儿童医院 中医儿科
主任医师
广州市儿童医院 中医儿科
主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
主任医师
江苏省中医院 儿科
副主任医师
首都医科大学附属北京佑安医院 中西医结合科