动辄爱出汗 如何保健才好？

　　长沙的秋天很容易遇到“秋老虎”，很多动辄爱出汗的人渴盼秋凉快来。

　　专家介绍，汗，是人体的“空调”，其作用是调节体温，人一运动，血液循环加快，体温随之升高就通过出汗使体温下降；天冷了，汗腺和毛孔就收缩而不再流汗，以防止体温散失。掌控好“出汗”，人体就健康。

　　“体虚多汗者”需益气养阴

　　患一：女，35岁。体虚弱、常乏力、气短，最苦恼的是常出恶汗，当风则病，稍劳汗出更甚，产后上症明显加重，多方求治不见效，面色苍白无华。

　　辨证：气阴两虚，肺卫不固。

　　分析：患者自幼身体素质较差，加上产后耗伤气血津液，阴阳俱损，而致肺气耗伤。中医认为，肺与皮毛相表里，肺气不足者，肌表疏松，皮毛松弛，故畏风寒；又因气血受损而致表虚不固，导致自汗不止。

　　毛以林认为，气阴两虚的患者，常出现神疲乏力、汗出气短、干咳无痰、口干咽痛、头晕目眩、手足心热、腰酸耳鸣、尿少便结等症，从调治上讲，气阴两虚的患者需要益气养阴。

　　平常应多吃些新鲜蔬菜、水果，适当吃些墨鱼、桂圆干，保健性食物首推西洋参、枸杞等。在饮食习惯上应注意清淡，不吃夜宵，保证充足睡眠。另外可常揉按足三里、涌泉、气海、三阴交等穴位，对于气阴两虚患者也有一定益处。

　　保健需知

　　出汗分为主动和被动两种。被动出汗，是指由于天气闷热、心情烦躁而形成出汗，这种出汗方式对人体不利。相反，人体主动运动而出的汗，被称为主动出汗，它有利于保持人体内的汗液温度，散发热量，有益于人们身心健康。

　　“肠梗阻术后汗出者”需补中气

　　患二：男，71岁。原体健，因肠梗阻手术后体质转差，食少纳差，3天前受寒后开始出现腹部以上汗出严重、周身酸痛、时寒时热等症。

　　辨证：营卫不和，中气不足。

　　分析：卫气有顾护津液，不使妄泄的作用。患者因外科手术而致体质急转下降，出现体内阴阳的盛衰失衡，脾胃之气自然受损，感受风寒后，进而导致人体津液顾护失控，而汗出。

　　毛以林介绍，营卫不和有两种情况：一种是“卫弱营强”，因卫外的阳气虚弱，失去外固的能力，汗液自行溢出，临床表现为身不发热而时常汗自出；另一种是“卫强营弱”，因阳气郁于肌表，内迫营阴而汗自出，临床表现为时常发热而自汗，不发热则无汗。

　　这类患者需调和营卫，可服用黄芪建中汤，黄芪15克、大枣10颗、白芍15克、桂枝10克、生姜5片、甘草10克、浮小麦30克，饴糖50克（兑服）。

　　保健需知

　　中医认为，人的排毒方式有两种：一是小便，二是出汗。而夏天适当出汗可有效排毒，有利于人体新陈代谢，有利于维持机体内环境平衡和免疫系统的健康。如果老憋着不出汗，时间长了，皮肤就不会呼吸，最后造成人体内物质的代谢紊乱，把这种皮肤的排毒功能转到肾和肝上，就会加重脏腑功能负担。

　　“糖尿病汗出不止者”需滋阴降火

　　患三：女，52岁。患者最近发现持续空腹血糖升高，伴有汗出不止，动则尤甚，日夜如此，甚至一晚湿衣两三次。

　　辨证：邪热郁蒸，虚火内扰。

　　分析：该患者由于身体肥胖，患糖尿病，耗损精微，而致心火偏旺，且湿热内盛、津液外泄，致汗出增多。

　　毛以林指出，虚火内扰，是指人的身体阴虚则阳气相对亢盛，易于导致虚火上升。阴虚阳亢或火旺者，更易导致汗出。这类人喜食辛辣、油炸食物，喜欢熬夜。先天禀赋不足的人、长久从事高温条件下作业的人、长久接触放射性物质、有毒化学物质的人等，更易虚火内扰。　　

　　虚火内扰者要滋阴降火，平时生活中宜饮用凉茶，清淡饮食，不吃夜宵，保证充足睡眠。多吃苦瓜、丝瓜、西瓜、梨子等，避免过多进食油炸、辛辣、肥腻食品。

　　保健需知

　　汗证有多种，其中有不因外界环境因素的影响，而白昼时时汗出者，称为自汗；睡觉中不由自主地汗出，醒后又自然停止者，称为盗汗。自汗、盗汗是临床杂病中较为常见的，若能对症下药，均有良好疗效。西医学中的甲状腺机能亢进、植物神经功能紊乱、糖尿病、结核病等均可出现上述汗证。