防暑有技巧 清凉过夏天

　　夏天温度较高，多数宝宝的活动量会较大，他们的体温调节中枢没有完全发育成熟，表层皮肤较为娇嫩，很容易出汗中暑。下面提供几点小建议，希望可以帮助家长摆脱孩子中暑的困扰。

　　首先，保持室内空气流通，让新鲜空气和适宜的阳光能够充满房间。可以使用风扇和空气加湿器保证室内温度和湿度，一般保持温度25℃，湿度60%左右为宜。同时根据温度变化适时增减衣物，不能认为宝宝穿得越多越好，因为宝宝的体温调节能力和大人不同，要适时地监测宝宝的体温，穿衣最好选择宽松吸汗的衣物。

　　其次，夏季宝宝活动出汗多，要及时补充水分，可以饮用少量的淡盐水。此外，新鲜的绿豆汤和含水量较多的蔬菜、水果也是不错的选择。再有，要经常为宝宝洗澡，新陈代谢旺盛会产生大量的排泄物，要及时的清理。洗澡最好直接用清水清洗，这样既可以防止中暑，也可以去除痱子。

　　最后，户外运动时要尽量选择阴凉处活动，并为宝宝戴好遮阳帽，以免阳光直射造成中暑，户外运动要适度，时间不宜过长。家中要常备防暑药品，以备不时之需。